現(xiàn)在有霧霾現(xiàn)象的城市越來(lái)越多，霧霾是一種污染比較嚴(yán)重的天氣狀況，它不僅對(duì)我們的身體健康有傷害，還會(huì)影響出行。那么在霧霾天氣下，我們要怎么有效的防霧霾呢?下面就一起來(lái)了解一下吧。
該視頻主要文字介紹：
如何有效的防止霧霾危害
1、在中度霾天氣條件下
減少一些戶外活動(dòng)，這對(duì)我們的呼吸系統(tǒng)有好處，能預(yù)防一些呼吸道疾病。
2.在重度霾天氣條件下
盡量避免戶外活動(dòng)，預(yù)防呼吸道疾病發(fā)生;能見(jiàn)度低劣時(shí)更要注意交通安全。
3.老人孩子少出門(mén)
中等和重度霾天氣下，近地面空氣中積聚著大量有害人類健康的氣溶膠粒子，它能直接進(jìn)入并粘附在人體上下呼吸道和肺葉中，引起鼻炎、支氣管炎等病癥，長(zhǎng)期處于這種環(huán)境還會(huì)誘發(fā)肺癌。
如果抵抗力較差的人就好少出門(mén)，容易吸進(jìn)一些有害物質(zhì)，對(duì)我們的身體造成傷害。
佩戴口罩還要與自己的臉型匹配，要注意與臉部密合，在鼻梁處扣緊，貼合度好防護(hù)效果越佳。否則起不到防護(hù)效果。
4.鍛煉身體有講究
中等和重度霾天氣易對(duì)人體呼吸循環(huán)系統(tǒng)造成刺激，尤其是在早晨空氣質(zhì)量較差，人們?cè)谶M(jìn)行鍛煉時(shí)容易扭傷身體及誘發(fā)心梗、肺心病等。
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通常來(lái)說(shuō)，若無(wú)冷空氣活動(dòng)和雨雪、大風(fēng)等天氣時(shí)，鍛煉的時(shí)間好選擇上午到傍晚前的空氣質(zhì)量好，能見(jiàn)度高的時(shí)段進(jìn)行，地點(diǎn)以樹(shù)多草多的地方為好，霾天氣時(shí)也應(yīng)適度減少運(yùn)動(dòng)量與運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。
孩子防霧霾的方法
孩子防霧霾一、少開(kāi)窗但也要注意居室通風(fēng)
很多人會(huì)經(jīng)常把窗戶打開(kāi)，給室內(nèi)通風(fēng)，但是霧霾天氣下就好不要開(kāi)窗，會(huì)讓一些有害物質(zhì)進(jìn)去到室內(nèi)。
孩子防霧霾二、提高室內(nèi)相對(duì)濕度
年幼的寶寶大多數(shù)時(shí)間都是呆在室內(nèi)，所以家長(zhǎng)們一定要注意保持室內(nèi)一定的濕度，在暖氣上放一盆水使水分蒸發(fā)，或者是空氣加濕器或負(fù)氧離子發(fā)生器等增濕，讓漂浮的粉塵不會(huì)那么容易沉淀和吸附在地面上，這些可以避免寶寶將灰塵吸入到呼吸道中。
孩子防霧霾三、少出門(mén)，戴口罩、增加衣物
嚴(yán)重的霧霾天氣，外出身體吸入空氣的量比正常吸入的量要多很多，這樣會(huì)大大增加對(duì)人體的傷害，所以寶寶們好是不要外出，如果非要外出，那么就一定要戴上口罩，披上紗巾，這樣是可以有效防止灰塵進(jìn)入到鼻腔，起到很好的保護(hù)作用，另外就是寶寶要及時(shí)添加衣物，以免大顆粒的灰塵進(jìn)入到身體中。
孩子防霧霾四、適量補(bǔ)充維生素D
由于霧天日照減少，兒童紫外線照射不足，體內(nèi)維生素D生成不足，對(duì)鈣的吸收大大減少，嚴(yán)重的會(huì)引起嬰兒佝僂病、兒童生長(zhǎng)減慢，所以一定要補(bǔ)充維生素D。
孩子防霧霾五、別進(jìn)行劇烈活動(dòng)
寶寶外出后，一定記住不要讓其進(jìn)行劇烈的活動(dòng)，這是因?yàn)閯×疫\(yùn)動(dòng)時(shí)肺活量增加，會(huì)導(dǎo)致吸入更多的污染物到體內(nèi)，從而影響寶寶的健康。
