香蕉燕麥奶
除了香蕉以外，牛奶和燕麥也是睡前食用的佳品，當(dāng)我們工作到半夜，身心疲憊的時(shí)候，來一杯溫暖又香甜的香蕉燕麥奶，這絕對(duì)是一天當(dāng)中幸福的時(shí)刻，喝完這杯安神奶，腦袋放空后就安然入睡吧!
食材
香蕉、牛奶、燕麥。
制作方法
a.香蕉切片或放入容器中搗碎。
b.杯(碗)中放入1/6量的燕麥，倒入牛奶。
c.將切好(搗碎)的香蕉放去泡有燕麥的牛奶中，就可以開吃啦！
小貼士
各種食材的量可根據(jù)個(gè)人食量搭配，燕麥的分量可根據(jù)饑餓程度選擇。
洋蔥
洋蔥能提神醒腦、緩解壓力、預(yù)防感冒，對(duì)于免疫力低下的熬夜族是一劑良藥。同時(shí)，洋蔥還能清除體內(nèi)氧自由基，增強(qiáng)新陳代謝能力，抗衰老。此外，洋蔥中還含有豐富的硫，和蛋白質(zhì)結(jié)合佳，能分解體內(nèi)積累的毒素，對(duì)肝臟十分有益。
洋蔥遇到杏鮑菇
這道菜不僅是洋蔥營養(yǎng)豐富，當(dāng)中的杏鮑菇還能夠提高人體免疫力。這QQ脆脆又鮮美的口感，特別適合熬夜后的你。
食材
洋蔥、杏鮑菇、醬油、黑胡椒。
制作方法
a.洋蔥和杏鮑菇切絲備用。
b.鍋中放油燒熱，將兩者放入煸炒至軟。
c.加入適量醬油、黑胡椒、鹽糖調(diào)味，即可出鍋。
小貼士
洋蔥切的時(shí)候好放在水里切，防止弄到眼睛上。
