對于一個沒有文化的農村老太太,你對她大講特講氣功道理,未免離題萬里,你只需教她念佛號“南無阿彌陀佛”,告訴她念幾萬遍就積德了,身心就調整好了。她念的結果就是以一念代萬念,后達到入靜的效果。煩惱丟了,身體也調整好了,她的身體好了,對子子孫孫都有好處,于是乎,福報就來了。
5,集中精神,安安靜靜進行某一個形體操作
許多氣功動功都有一定的套路,一定的形體動作。也都有一定的意與氣的運行方式。有的功法公開講意念,有的功法說不需要意念。
目前練香功的人很多。學香功的人都說,香功好,香功不用意念。香功的這個說法很樸素,效果很好。一般情況下,對各個功法的不同說法,我不多言。但當你做“玉鳳點頭”、“金龍擺尾”、“達摩蕩舟”的時候,在做之前就知道它的稱謂了吧?那稱謂閃進你腦子,那是什么?是一念,叫善良的一念。還有,你安心做動作,看來無念,但做動作本身就是一念,而這一念把所有的念都趕跑了,這就是一念代萬念。
坦率說,適用于大眾的功法,都不能叫高級功法。說高級,是初級中的高級。高級功法是要秘傳的。千萬百人練的都是普及的功法。這種功法離開了“一念代萬念”,都不成立。
再如空勁功,也是做動作。這個功法與中國的經絡學相聯系,每個指頭的動作與某一條經絡聯系,將氣功與中醫(yī)的奧妙結合在一起。這個功法氣感很強。它也講不要意念,但那些動作必須集中精力做好。這仍然是一念,與意守丹田是一樣的。這一類功法由于單純方便,很容易普及,是它們的功德之處。
以一念代萬念,以一念攝萬念,達到深度的入靜,這是一切氣功,特別是初、中級氣功的根本奧秘,講穿了,我們對所有的功法就看透了,學功時就能更好地進入狀態(tài)。明白了這個道理,有了這個悟性,有好處,會在修煉中自然而然摸索出適合于自己的方式,甚至可以編一些適合于自己入靜的所謂“功法”。沒有一念,硬要入靜是很難的,就好像一個人雖然想睡,但睡不著,硬睡,是很愚蠢的。
許多氣功動功都為其每一節(jié)的操作起一個很好的名字,如上面所說的“玉鳳點頭”、“金龍擺尾”、“達摩蕩舟”,還有一些,如“手捧日月”、“擁抱宇宙”、“腳踏雪山”等等,好的名字是良性意念,在做動作的同時,可以激發(fā)出練功者的心理聯想。想像著自己在光明無限的宇宙中遨游,想像著自己通體透明,這些都會有助于你此時的具體修煉。因此,動作的名稱是很有講究的。你做一個動作,名稱是“老鼠過街”,好嗎?顯然不好。
6,止觀。止觀法門的“止”、“觀”是兩層含義
我們這里主要講“止”字。就是說當你在入靜時出現了什么念頭,立刻把它們打住,好像口令“停”,不讓它往下想。這時,頭腦中往往又會出現新的念頭,再讓它停,腦子是不會停的,出一個,止住一個,久而久之,就練出一種念力,不要說一個念頭,所有的念頭都可以止住。后進入若有止若無止的境界,乃是高度入靜的境界。
這仍然是以一念代萬念。一念是“止”,以此“攝止萬念”。
7,《金剛經》中曾講到四個字“不降而降”
什么意思呢?一個人的心很亂,靜不下來,怎么辦呢?不理它,不企圖去降服它,后達到“不降而降”。這是修煉中比較高級的方式,也是比較難一點的方式。
“一呼一吸,脈行六寸,日復五十周”,指的是全身的經絡一天要往復運行50個周期,每個周期大概是28.8分鐘。所以,低于30分鐘的練功,沒有多大益處。如果經常僅僅20分鐘,經氣通不到的地方,則可能永遠就通不到了,這說明時間短了效果就不好。因此,練功必須保持有一定的時間。
所謂“千日功”,每天練4小時或每天練4次,每次練一小時,這種練法是為了達到人體有序化,有序化以后如果不再繼續(xù)鍛煉,有序化是要向回衰減的。如果每天練功的時間比較長,全身經絡運行三圈五圈之后,有序化的程度比較強了,雖然也存在著往回衰退,但能保留一些,第二天再保留一些……,積少成多,慢慢有序化程度就提高了。
除了精神方面有疾病的特殊人群之外,一般的人,無論男女老少,都是非常適合練習氣功的,老人練習可以延年益壽,婦女練習可以延緩衰老,孩子練習可以促進發(fā)育,根據不同的人種,會產生不同的效果。