乳房的健康對于女性朋友來說是非常重要的,如果乳房不健康,不但影響到女性朋友的外在美,對于身體的其他部位也是有一定影響的。吃什么對乳房好?產后怎么保養(yǎng)乳房?想要知道答案,就請看下文的介紹吧!
吃什么對乳房好
1、豆制品
吃大豆以及豆制品對于乳房的保健作用是很明顯的,它們都含有大豆異黃酮這個成分,能夠有效的調節(jié)女性朋友的雌激素水平,進而達到保護乳房的作用。大豆異黃酮是天然的激素,不會產生副作用。
不管是吃豆腐還是豆皮、豆干,或者是喝豆?jié){,效果都是很好的。有謠言說豆制品只適合女性吃,如果男性吃了補充了雌激素就會變得娘娘腔,這種說法完全是無稽之談,吃豆制品對于男性好處同樣很大,應該經常吃。
2、食用菌類
食用菌類對于乳房來說,也是很有幫助的,因為菌類是天然的調節(jié)劑,可增強人體的免疫能力的,希望大家能夠注意。
3、海帶
海帶是一種大型食用藻類,對于女性來說,不僅有美容、美發(fā)、瘦身等保健作用,還能輔助治療乳腺增生。
研究發(fā)現(xiàn),海帶之所以具有緩解乳腺增生的作用,是由于其中含有大量的碘,可促使卵巢濾泡黃體化,使內分泌失調得到調整,降低女性患乳腺增生的風險。
4、堅果、種子類食物
種子、堅果類食物包括含卵磷脂的黃豆、花生等,含豐富蛋白質的杏仁、核桃、芝麻等,其中含有大量的抗氧化劑,可起到抗癌的效果。
除了抗癌之外,對于乳房同樣有很好的保護作用,因為堅果中含有的維生素E含量是很高的,維生素E對于我們的皮膚有很好的滋潤作用,可以使得乳房更加具有彈性。
5、魚類及海產品
黃魚、甲魚、泥鰍、帶魚、章魚、魷魚、海參、牡蠣以及海帶、海蒿子等,富含人體必需的微量元素,有獨特的保護乳腺的作用。