零食的出現(xiàn)，是我們茶余飯后喜歡吃的東西，那么，尤其是女生就特別的喜歡吃零食，在網(wǎng)絡(luò)上流傳著，女生喜歡吃的100種零食，但是，對于女生來說，每個人的口味都不一樣，下面小編列出了大部分女生都喜歡吃的10種零食，一起來看看吧!
女生愛吃的100種零食是哪些
1、肉干
在市面上有很多好吃的零食，那么，有些女生為了減肥常常不吃肉制品，但是其實女生都是比較喜歡吃肉干一類的東西的，而且肉干含有非常豐富的營養(yǎng)，比如蛋白質(zhì)、鐵、鋅等等，對健康也非常有好處哦!
肉干還可以鍛煉咀嚼能力，有助牙齒健康。 注意：肉干也是一種高熱食物，大量食用肉干和吃肉沒什么區(qū)別，尤其是那種味道鮮美、質(zhì)感較軟、多汁的肉干，其脂肪含量更高，所以要控制好量。
2、堅果類
堅果類的零食可以說是對身體健康非常好的零食了，它們不僅營養(yǎng)成分非常高，而且還含有多種的維生素和礦物質(zhì)，如果您能夠合理的食用堅果的話，還能夠有效的降低心血管疾病的風(fēng)險哦!那么，堅果雖然脂肪含量高，但是能夠幫助消化，適量吃可以減肥哦!
3、果凍
果凍滑滑嫩嫩，自然受人喜愛。目前市場上銷售的果凍，用的是一種不能為人體吸收的碳水化合物--卡拉膠，由于它基本不含果汁，其甜味來自精制糖，香味則來自人造香精，少吃一些對身體沒有壞處，也不會讓你發(fā)胖，但是不要指望用它來“增加營養(yǎng)”。
4、烤魚片
烤魚片經(jīng)干燥后，雖然水分含量降低，但營養(yǎng)物質(zhì)卻得到濃縮，烤魚片富含蛋白質(zhì)、鐵、鋅等，適量食用能令人肌膚紅潤。海帶中含有多種維生素和礦物質(zhì)，含碘量尤其高，經(jīng)常食用可防止缺乏碘引起的皮膚灰暗及毛發(fā)干燥和生長緩慢，減少脂肪在體內(nèi)存積，還能預(yù)防高血壓和冠心病。
5、酸奶
奶類中含有的鈣質(zhì)是人體鈣的好來源，熱量低且含鈣高，可使皮膚柔軟滋潤，并且可以強(qiáng)壯筋骨。牛奶、酸奶含有8種人體必需氨基酸以及大量優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，可促進(jìn)健康發(fā)育和構(gòu)成機(jī)體組織。酸奶不但營養(yǎng)豐富，還易于消化吸收，尤其適合乳糖不耐受者。每天喝一些牛奶或酸奶，可以獲得豐富的蛋白質(zhì)和鈣。
