現(xiàn)在女性朋友們因?yàn)榧影嗷蛘咄媸謾C(jī)，打電腦游戲等原因睡的越來(lái)越晚，熬夜是常有的事情，熬夜不但對(duì)我們的身體產(chǎn)生一定的危害，熬夜之后出現(xiàn)黑眼圈眼袋也甚是影響美觀。那么女性熬夜吃什么好呢?下面小編就帶你了解一下。
女性熬夜吃什么好
女性熬夜會(huì)讓睡眠不足，整個(gè)人看起來(lái)沒有精神。在熬夜的時(shí)候影響了人體各個(gè)器官的正常運(yùn)轉(zhuǎn)和排毒。長(zhǎng)時(shí)間的熬夜會(huì)讓身體慢慢虛弱變的亞健康，所以我們要吃一些有利于排毒和增加營(yíng)養(yǎng)的食物來(lái)修復(fù)身體，我們可以吃這些食物。
1、養(yǎng)護(hù)膽的食物
女性熬夜后要多喝一些水，這樣有利于體內(nèi)毒素的排出，還能給身體補(bǔ)充水分，同時(shí)也有利于稀釋膽汁?？梢远喑孕B(yǎng)護(hù)膽的食物如西紅柿、玉米、動(dòng)物肝臟、蘿卜等。
2、養(yǎng)護(hù)肝臟的食物
胡蘿卜、葡萄可以幫助肝臟進(jìn)行排毒。堅(jiān)果中核桃仁、開心果能夠疏肝理氣，養(yǎng)護(hù)肝臟。大豆和豆制品對(duì)肝臟的修復(fù)有極好的作用。
3、養(yǎng)護(hù)腎臟的食物
多吃黃瓜可以排出腎毒，一些豆制品可以滋陰補(bǔ)腎，黑豆補(bǔ)腎的效果佳，黑芝麻有補(bǔ)肝腎潤(rùn)五臟的作用。多吃板栗也可以起到養(yǎng)護(hù)腎臟的作用。
4、養(yǎng)護(hù)腸道的食物
熬夜后腸道內(nèi)的毒素排不出去，導(dǎo)致被人體重新吸收。日常生活中蜂蜜和黑木耳則能幫助人體清潔腸道，黑木耳還能吸附消化道內(nèi)的一些雜質(zhì)，促進(jìn)腸道的排毒。所以熬夜后養(yǎng)護(hù)腸道的這些食物也要多吃。
經(jīng)常熬夜的人怎么調(diào)理
關(guān)于經(jīng)常熬夜應(yīng)該如何調(diào)理，首先，我們就要進(jìn)行食療，一來(lái)是補(bǔ)充身體營(yíng)養(yǎng)，減少熬夜的傷害，二來(lái)是幫助失眠的人進(jìn)行調(diào)理，讓這些被失眠困擾的人能夠在夜晚安心入眠，下面小編推薦三款湯，對(duì)您的熬夜調(diào)理非常有幫助，下面一起來(lái)看看吧!
1、天麻老雞湯
材料：凈老雞600g，天麻適量，姜片25g，枸杞子少許，鹽1小匙，味精少許，雞湯適量。
做法
1.老雞洗凈切塊，沸水汆燙去血水后撈出備用，天麻洗凈溫水泡開;
2.雞湯倒入鍋中，大火燒開后放入雞塊、天麻、姜片、枸杞子，煮至雞塊熟后加鹽、味精調(diào)味即可。
常熬夜容易失眠、健忘、產(chǎn)生焦慮情緒，天麻能醒腦安神，緩解失眠，熬夜還會(huì)導(dǎo)致視力疲勞、視力下降，而湯中的枸杞子能保護(hù)視力，因此常熬夜的人可常煲此湯喝。
