很多女性朋友都對自己的身材感覺不滿意，其中有不少人都希望自己的胸部可以更加豐滿一些。我們知道經期是人的體內激素變化的時候，這個時候豐胸一般效果都會比較顯著。那么經期吃一些什么食物可以幫助豐胸呢?有什么豐胸的運動可以做呢?
木瓜
一說到豐胸，很多人都會第一個想到木瓜，木瓜當中還有一種叫做木瓜酵素的成分，可以刺激乳房發(fā)育，另外木瓜也含有很多的維生素，多吃對胸部的皮膚也有很好的滋潤作用。
不過木瓜也不能吃的太多，有一些腸胃比較弱的人會對木瓜過敏，也就是吃多了木瓜會拉肚子。另外如果想要達到更好的豐胸效果，吃木瓜的時候好可以和牛奶一起，做牛奶木瓜湯來喝，不僅美味，而且豐胸的效果更佳明顯。
豬腳
豬腳當中有很多的膠原蛋白物質，這是對女性的皮膚非常好的一種東西，可以使得肌膚更加的光滑細嫩，對胸部也有滋養(yǎng)保護的作用。不過豬腳的熱量比較高，如果你正在瘦身，那么就不適合吃太多，每周一次就足夠了。
蜂王漿
蜂王漿是大家比較熟悉的補品之一，它具有很好的豐胸美乳的功效，不只含有蛋白質、氨基酸、維生素。它還具有一種能夠刺激女性荷爾蒙正常分泌的比較特殊的物質，而這種物質直接作用于女性胸部的生長發(fā)育，可以縮短胸部豐滿所用的時間，啟動快速豐胸的效果。
堅果
很多人不知道堅果也是會給我們帶豐胸的效果的，因為它們里面含有豐富的蛋白質，有良好的豐胸功能。
肉類
長期的食用一些牛肉或者是瘦肉也是可以幫助我們胸部肌肉的增長的，我們也可以吃一點豬腳和雞腳則有豐富的膠質，這些能夠促進胸部組織的飽滿。
橄欖油和魚類脂肪
初榨橄欖油烹調食物和魚的油或脂肪因的抗氧化性能非常的強，尤其是從海洋魚類如鱈魚，含有豐富的ω-3脂肪酸，提高了你所有的人體細胞的基本醫(yī)療活躍性，也是國外豐胸女性經常食用的蛋白質食物，這些食物所含的微量元素非常的豐富。
黃豆
黃豆、青豆和黑豆都是有名的豐胸美乳食品，富含蛋白質、卵磷脂等物質。雞翅膀(尤其是翅中和翅尖)富含大量膠原蛋白，與黃豆同食，對豐胸十分有益。
