我們常常聽(tīng)到有一些女性朋友說(shuō)自己手腳冰涼，嚴(yán)重的人即使在夏天也不穿短袖和涼鞋，這些人往往也會(huì)伴隨著月經(jīng)不正?；蛘咄唇?jīng)的現(xiàn)象。我們知道出現(xiàn)這些情況一般就是代表這個(gè)人宮寒了，那么宮寒吃什么好?宮寒應(yīng)該怎么辦呢?請(qǐng)你接著往下看。
宮寒吃什么好
枸杞
枸杞雖然具有很好的滋補(bǔ)和治療作用，但也不是所有的人都適合服用的。由于它溫?zé)嵘眢w的效果相當(dāng)強(qiáng)，正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉的人好別吃。
紅豆
中醫(yī)認(rèn)為紅豆性平味甘酸，無(wú)毒，能滋補(bǔ)強(qiáng)壯，健脾養(yǎng)胃，利水除濕，和氣排膿，通乳汁的功能。紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質(zhì)及多種礦物質(zhì)。能清心火、補(bǔ)心血，同時(shí)又富含鐵質(zhì)并行氣補(bǔ)血，非常適合暖身驅(qū)寒氣。
如果你不知道紅豆應(yīng)該怎么烹飪，教你一個(gè)簡(jiǎn)單的方法，就是在煮白米飯的時(shí)候直接加入一些紅豆，做成紅豆飯，這樣又省心又方便。
益母草
有活血調(diào)經(jīng)、利水消腫的作用。主要治療月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、閉經(jīng)等。
制作方法：把益母草75克、紅棗6粒、瘦肉200克放入鍋內(nèi)，水開(kāi)后改用小火煮2小時(shí)，放鹽即可。
桂圓
桂圓中含有大量的鐵，而我們都知道鐵可以幫助造血，所以對(duì)于對(duì)于女性宮寒來(lái)說(shuō)補(bǔ)充鐵也是很重要的。你可以直接吃，也可以選擇用來(lái)泡茶、煮湯，味道都很好。但是需要提醒一下，桂圓肉是比較上火的，不宜吃多。
桑葚干
桑葚干是目前水果及其制品中含天然鐵豐富的，每100克含鐵42.5毫克，無(wú)愧于水果中“補(bǔ)血果”的稱(chēng)號(hào)。一般建議將桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以補(bǔ)血，還可以美容，但孕婦慎用。
痛經(jīng)
幾乎每個(gè)月來(lái)月經(jīng)的時(shí)候都會(huì)有強(qiáng)烈的疼痛感，嚴(yán)重的甚至?xí)霈F(xiàn)發(fā)燒、暈倒的現(xiàn)象。月經(jīng)周期不正常，有時(shí)候會(huì)推遲，有時(shí)候又提前。這是宮寒的癥狀里面明顯的一個(gè)。
手腳冰涼
手腳冰涼不僅僅是指在寒冷的秋冬季節(jié)，即使是在夏天也會(huì)出現(xiàn)手腳冰冷的情況，有時(shí)候不止是手腳，全身都會(huì)有非常寒冷的感覺(jué)。
