由于女性生理的特殊性每個(gè)月都會來例假,當(dāng)女性在來例假這段時(shí)間內(nèi),自身飲食上的安排是相當(dāng)重要的,除了要只知道食用哪些食物對身體好之外,還要知道哪些食物是不能食用的。所以,對于以下的幾種食物好不要食用。
女性經(jīng)期不要食用哪些食物
1.螃蟹
秋季是吃螃蟹的季節(jié),但并不是任何時(shí)候都是可以食用它的,尤其是女性來例假期間。因?yàn)轶π肥菦鲂允澄?,具有清熱涼血的作用,如果女性在例假期間食用它,不但會出現(xiàn)痛經(jīng)的現(xiàn)象,而且還會導(dǎo)致血塊,對健康是非常不利的。
2.巧克力
多數(shù)女性在例假期間會出現(xiàn)食欲不振的現(xiàn)象,為了避免身體出現(xiàn)營養(yǎng)不良,會食用些糖類食物,尤其是巧克力,其實(shí)這種食物在例假期間是不能食用的,因?yàn)樗鼤纳眢w內(nèi)的維他命B與礦物質(zhì),使自身的情緒出現(xiàn)不穩(wěn)定的現(xiàn)象。另外,巧克力含有大量的脂肪,易使人出現(xiàn)發(fā)胖的現(xiàn)象。
3.山楂
多數(shù)女性認(rèn)為例假期間吃些山楂是好的,因?yàn)樗哂谢钛龅墓π?,也就是可以起到緩解淤血,另外還具有減輕痛經(jīng)的作用,它具有這些作用的同時(shí)也會是加重經(jīng)期的不適,因?yàn)樗辛硪环N物質(zhì)——鞣酸,這種物質(zhì)會導(dǎo)致女性出現(xiàn)經(jīng)血過多的現(xiàn)象,使體內(nèi)出現(xiàn)缺鐵。
4.酒
酒中的酒精會破壞人體內(nèi)碳水化合物的新陳代謝,從而導(dǎo)致動情激素大量的產(chǎn)生,刺激人體血管擴(kuò)張,如果女性在來例假期間大量的飲用酒,則會出現(xiàn)月經(jīng)量過多的現(xiàn)象,對于天生貧血的女性是非常不利的。所以,女性在來例假期間好不要飲酒,就連啤酒也是不可以的。
5.茶
茶文化歷史悠久,它備受人們的歡迎不單單只是因?yàn)樗写罅康臓I養(yǎng)元素及口感佳,而是因?yàn)樗転槿梭w起到補(bǔ)益的作用。其實(shí)茶對于女性而言并不是任何時(shí)候都是可以飲用的,尤其是來例假期間。
因?yàn)椴柚泻休^多的鞣酸,這種物質(zhì)可以在人體的腸道中易與鐵離子結(jié)合,從而產(chǎn)生沉淀,這樣就妨礙粘膜對鐵離子的吸收,使女性出現(xiàn)情緒不穩(wěn)定、胸脹等現(xiàn)象。所以,女性在經(jīng)期好不要飲用茶,尤其是綠茶。