7.枸杞子
長(zhǎng)時(shí)間熬夜對(duì)身體的危害是較大的，尤其是眼部，這時(shí)食用些保護(hù)眼睛的食物是非常有必要的，推薦大家可以用枸杞子泡水喝。它之所以具有保護(hù)眼睛的作用，主要是因?yàn)樗胸S富的胡蘿卜素，維生素A、B1、B2、C，鈣、鐵等，是眼睛必需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。
如果自身的眼部出現(xiàn)不適的情況，人們可以食用這些食物，不一定總是用不同的眼藥水，畢竟眼藥水的藥性對(duì)眼睛也是有一定的傷害的。
8.板栗
熬夜除了會(huì)傷害眼睛之外，還會(huì)對(duì)人體的腎臟造成一定的影響，這時(shí)養(yǎng)腎是非常有必要的。養(yǎng)生的方法有多種，但好不要以吃補(bǔ)藥的方式進(jìn)行，因?yàn)榇罅糠醚a(bǔ)藥易增加腎臟的負(fù)擔(dān)，從而使腎臟不斷衰敗。
建議人們可以適量食用些板栗，因?yàn)榘謇跹a(bǔ)腎的效果是非常好的。它性溫，味甘平，入脾、胃、腎經(jīng)，具有補(bǔ)腎強(qiáng)筋的功效。對(duì)于因?yàn)殚L(zhǎng)期熬夜而導(dǎo)致腎部出現(xiàn)異常的人群非常適合食用它。
9.蘋(píng)果
蘋(píng)果是備受歡迎的水果之一，其實(shí)它除了具有美容養(yǎng)顏、瘦身等功效之外，還具有清除腸毒的作用。對(duì)于長(zhǎng)期熬夜的人群，腸道內(nèi)的毒素是較多的，這時(shí)可以適量食用些蘋(píng)果來(lái)清除腸毒是非常不錯(cuò)的，因?yàn)樗写罅康睦w維素，可以吸附腸道內(nèi)的毒素。
結(jié)語(yǔ)：女性長(zhǎng)期熬夜不單單對(duì)自身的肌膚、身體傷害較大，而且還會(huì)使精神狀態(tài)變差，所以食用什么食物可以緩解以上的問(wèn)題?其實(shí)只要食用使人快速恢復(fù)元?dú)獾氖澄锞涂梢粤?，而上文中推薦的幾種食物就是很不錯(cuò)的選擇。
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