“宮寒”防治 從吃下手

  “宮寒”直白地說就是“子宮寒冷”。在這里,中醫(yī)所說的“子宮”與西醫(yī)所指的子宮不同,它的范圍要更大些,包括子宮、卵巢等多種器官。“子宮寒冷”并不單指某一種癥狀,而是患者形形色色臨床癥狀的總結(jié),比如宮寒者可見下腹墜脹、疼痛、得熱則緩和,白帶多、月經(jīng)前或經(jīng)期小腹疼痛,熱敷后疼痛可得到緩解,白帶清稀量多等等。

月經(jīng)前或經(jīng)期小腹疼痛,熱敷后疼痛可得到緩解

  宮寒

  “宮寒”一方面與體質(zhì)有關(guān),體內(nèi)“陽氣”不足,就易出現(xiàn)“宮寒”,這樣的女性大多平日就怕冷,手腳容易發(fā)涼。另一方面,生活習(xí)慣也會造成“宮寒”。有些女性特別愛吃冷飲,或者為貪圖涼快,將空調(diào)溫度調(diào)得過低,或者是為了漂亮,在冬天也著裝單薄,這些習(xí)慣都易因寒冷邪氣侵襲而導(dǎo)致“宮寒”。

  一旦得了“宮寒”,也大可不必太過擔(dān)心。在生活中注意飲食起居,或到臨床醫(yī)生那里咨詢診治,宮寒還是可以被“擊退”的。

  對癥下藥,擊退宮寒。

  客觀環(huán)境導(dǎo)致宮寒寒性體質(zhì)者大多由后天因素造成,居住環(huán)境寒冷、過勞或易怒損傷身體陽氣等。另外,還有一部分遺傳因素,和別人處在相同的條件下,這類人更容易出現(xiàn)宮寒癥狀。

  除了小心防寒之外,還要長期溫暖身體??梢远喑匝a(bǔ)氣暖身的食物,例如核桃、棗、花生等高能量的食物,讓先天的不足由后天的高能量來補(bǔ)足,不用擔(dān)心上火,宮寒體質(zhì)屬于火氣不足,不容易出現(xiàn)火大體熱的癥狀。

可以多吃補(bǔ)氣暖身的食物

  還可以經(jīng)常快步走,一般來說,宮寒的人偏于安靜沉穩(wěn),運(yùn)動過多時容易感覺疲勞。其實(shí)“動則生陽”,寒性體質(zhì)者特別需要通過運(yùn)動來改善體質(zhì)。快步走是簡便的辦法。步行,尤其是在卵石路上行走,能刺激足底的經(jīng)絡(luò)和穴位,可以疏通經(jīng)脈、調(diào)暢氣血、改善血液循環(huán),使全身溫暖。艾條溫灸也是一種治療方法,這是要到醫(yī)院進(jìn)行的治療。

  節(jié)食減肥導(dǎo)致宮寒現(xiàn)在有很多宮寒女性是由于快速減肥導(dǎo)致的,無論是節(jié)食、運(yùn)動,還是吃藥,減肥途徑都是要做到消耗大于攝入。而健康的減肥應(yīng)是一個循序漸進(jìn)的過程,如果用很短的時間達(dá)到瘦身目的,那就只能用健康作為代價了。等于身體在短時間內(nèi)丟失了大量的能量性物質(zhì),寒邪就很容易乘虛而入,攻擊子宮,建議把減肥目標(biāo)合理化。

  確實(shí)需要減肥時,給自己制訂一個雖然慢但副作用小且不易反彈的減肥計(jì)劃,以少食多動為原則,目標(biāo)定為一個月減重1~2千克。可以嘗試飯前喝湯。一些具有溫?zé)嵝再|(zhì)的湯,例如酸辣湯、辣魚湯、糊辣湯等,可以有效占據(jù)胃容量,減少進(jìn)食量。另外它們所具有的溫?zé)嵝再|(zhì),也可以緩慢地幫你蓄積體內(nèi)熱能,防止宮寒發(fā)生。

吃什么緩解宮寒 如何調(diào)理宮寒 
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