第三:當(dāng)歸燉雞
材料:當(dāng)歸、母雞、米酒、生姜、大蔥、胡椒、食鹽。
做法:將老母雞宰殺干凈,然后當(dāng)歸洗干凈;將母雞放入砂鍋,加入其他食材以及的清水;蓋上蓋子之后大火燒開(kāi),隨后小火慢慢的燉煮大約三個(gè)小時(shí)就可以;起鍋之前撒上一些胡椒面,這樣就大功告成了。
吃法:痛經(jīng)應(yīng)該吃什么,當(dāng)歸燉雞是一個(gè)很好的調(diào)養(yǎng)身體的食譜。不過(guò)需要注意的是,這道食譜應(yīng)該在月經(jīng)開(kāi)始之前一周左右的時(shí)間服用,并且在月經(jīng)到來(lái)的時(shí)候要停止,避免月經(jīng)量增加,危害身體健康。
第四:韭菜粥
材料:韭菜、粳米、食鹽。
做法:將新鮮的韭菜清洗干凈切末備用;將粳米熬成粥,開(kāi)了之后加入韭菜還有食鹽,然后再熬粥就可以了。
吃法:這道食譜建議有條件的話(huà)每天早上都是可以吃上一份的,不僅能夠很好的治療女性痛經(jīng)的情況,對(duì)于身體也是有著很好的調(diào)養(yǎng)作用。
第五:益母草煮雞蛋
材料:益母草、雞蛋。
做法:將益母草去除雜質(zhì)之后洗干凈,然后切斷瀝干水分;將雞蛋放入清水之中洗干凈;將益母草還有雞蛋一起放入鍋中,加入適量的清水一起熬煮;大約二十分鐘左右雞蛋就能夠煮熟了,將雞蛋的外殼去掉,繼續(xù)放入鍋中熬煮;大約二十分鐘左右益母草雞蛋就做好了。
吃法:這種雞蛋對(duì)于女性的身體具有很好的調(diào)養(yǎng)以及保健功效,建議每天吃一個(gè)就好了。
第六:紅糖姜湯
材料:紅糖、生姜、紅棗。
做法:將紅棗洗干凈,生姜洗干凈之后切成細(xì)絲備用;在鍋中加入適量的清水,隨后放入紅棗以及紅糖,攪拌均勻后蓋上蓋子熬煮大約二十分鐘;隨后加入姜絲,繼續(xù)熬煮五分鐘就可以起鍋了。
吃法:這種食物好能每天代替茶水飲用,并且要趁熱服用效果佳。這是因?yàn)榧t糖進(jìn)入身體之后具有很不錯(cuò)的活血化瘀作用,能夠很好的調(diào)節(jié)痛經(jīng)的情況。不過(guò)需要注意的是,月經(jīng)期間的時(shí)候不適合多吃,如果是月經(jīng)量比較少的人群,那么在月經(jīng)期間可以適量的多喝一些。
結(jié)語(yǔ):經(jīng)期是每個(gè)女性朋友都要經(jīng)歷的一段特殊時(shí)期,本身女性的體質(zhì)就偏陰性,如果平時(shí)不注意防寒保暖,那么很容易染上痛經(jīng)的毛病。今天小編和大家分享了一些治療痛經(jīng)的小妙招,希望能夠幫助到大家。