現(xiàn)在越來(lái)越多的女性朋友忙于工作和生活,忽略了自己的健康。乳腺癌已經(jīng)成為了危害女性健康的第一殺手,那么女性怎么樣預(yù)防乳腺癌呢?預(yù)防乳腺癌的食物又有哪些呢?今天我們就從女性飲食的角度出發(fā),來(lái)了解一下女人吃什么能預(yù)防乳腺癌吧。
預(yù)防乳腺癌多吃這些水果
多吃新鮮水果對(duì)于預(yù)防乳腺癌很有幫助,但是,大部分人并不知道預(yù)防乳腺癌的水果有哪些。專家指出,芒果、橙、橘、蘋果等均含有預(yù)防乳腺癌的某些物質(zhì),常常食用它們,可以降低乳腺癌發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。
1、芒果
科學(xué)研究發(fā)現(xiàn),女性多食芒果,有預(yù)防乳腺癌的作用。研究人員對(duì)芒果中的多酚進(jìn)行了研究,特別是其中的生物活性成分丹寧(與癌癥的預(yù)防和抑制有關(guān))。丹寧酸是種多酚,帶有苦味,葡萄籽和茶葉中含有這種成分。研究發(fā)現(xiàn),細(xì)胞分裂周期因多酚而被打破。這可能是芒果預(yù)防或抑制癌細(xì)胞的一種機(jī)制。
2、柑橘類水果
如橘子、柚子、橙子、檸檬、金橘等,都富含維生素c,可防止亞硝胺生成,適宜胃癌、喉癌、乳腺癌和肺部腫瘤患者食用。
3、山楂
常用于開胃消食、降低血脂。它能活血化淤,化滯消積,抑制癌細(xì)胞生長(zhǎng),同時(shí)富含維生素c,適宜消化道和女性生殖系統(tǒng)癌癥如胃癌、乳腺癌患者食用。
4、大棗
補(bǔ)脾胃益氣血,富含B-胡蘿卜素與維生素C、B族維生素等。它含有的一組三萜類化合物為抗癌有效成分。民間食用大棗粥、黃芪煨大棗,以增強(qiáng)體質(zhì),預(yù)防乳腺癌。
女性預(yù)防乳腺癌吃什么食物
1、番茄
女性每天喝一杯番茄汁,可能有助于預(yù)防乳腺癌。一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn),攝入番茄較多的女士,體內(nèi)將分泌更多的能夠抵御乳腺癌的激素。