補(bǔ)腎不是男人的專利，女人也是會出現(xiàn)腎虛的，所以日常生活中一定要積極地進(jìn)行調(diào)理，才有利自己的身體健康。那么女人吃什么補(bǔ)腎呢?女人如何補(bǔ)腎呢?女人補(bǔ)腎的食療方法又有哪些呢?那就一起隨著小編來了解一下吧!
女人吃什么補(bǔ)腎
1、黑棗
大家對于紅棗有著非常多的了解，紅棗性味甘平，有補(bǔ)氣益血之功效，對女性的身體健康是非常有利的。
但是黑棗大家有沒有吃過呢?據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，紅棗注重補(bǔ)血，但是黑棗注重補(bǔ)腎，中醫(yī)有記載，黑棗味甘澀，性寒，含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類和多種維生素。
其中以含維生素C和鈣質(zhì)、鐵質(zhì)多，有補(bǔ)益脾胃，養(yǎng)腎陰血的功效。想要養(yǎng)腎的美女可以多吃一點(diǎn)黑棗。
2、黑木耳
黑木耳是我們生活中經(jīng)常吃的食物，經(jīng)常吃對身體的健康是非常有利的，黑木耳膠體具有較強(qiáng)吸附力，能有效清潔腸道。
還含有核酸、卵磷脂成分，具有健美、美容，延緩衰老之效。
3、黑豆
有暖腸胃、明目活血、利水解毒之效。也是潤澤肌膚，烏須黑發(fā)佳品。
富含優(yōu)質(zhì)蛋白、維生素B族和維生素E，還含有核黃素、黑色素。對防老抗衰、增強(qiáng)活力、美容養(yǎng)顏有幫助。
4、黑米
黑米是非常好的食物，經(jīng)常吃有著非常好的補(bǔ)腎作用，所以當(dāng)女性朋友出現(xiàn)腎虛現(xiàn)象的時候，就可以經(jīng)常吃一點(diǎn)。
具有健脾暖肝、補(bǔ)血益氣之效。其維生素B1和鐵的含量是普通大米的7倍。
冬季食用對補(bǔ)充人體微量元素大有幫助。用它煮八寶粥時不要放糖。
5、黑芝麻
富含對人體有益的不飽和脂肪酸，其維生素E含量為植物食品之冠，可清除體內(nèi)自由基，抗氧化效果顯著。
具有延緩衰老、治療消化不良和治療白發(fā)都有一定作用。
