不少關(guān)愛(ài)女性健康的朋友早晨起來(lái)都會(huì)喝一杯水，晨起第一杯水不僅清腸還有益于身體的健康，那么，女人早上喝水的好處有哪些呢?下面，小編將帶您到文中看看女人喝水有什么好處吧!
一夜的睡眠過(guò)后，你知道如何補(bǔ)水嗎?清晨第一杯水能夠有效補(bǔ)充夜間人體因?yàn)楹粑?、皮膚、尿液等消耗的大量水分，還可以調(diào)節(jié)腸胃、清掃體內(nèi)環(huán)境。但是別看早起喝水是件小事，未必每個(gè)人都知道怎么喝才健康。有哪些水好不要在一起床就喝呢?
1、隔夜茶
沖泡好的茶水若放置時(shí)間過(guò)久，其中微量的氨基酸、醣類(lèi)等物質(zhì)會(huì)成為細(xì)菌、霉菌滋生的養(yǎng)分，不僅如此，茶水中所含的茶多酚、維生素等營(yíng)養(yǎng)成分也會(huì)因放置時(shí)間過(guò)久，而發(fā)生氧化反應(yīng)，導(dǎo)致茶水中所含的抗氧化成分下降，令其營(yíng)養(yǎng)和保健價(jià)值大打折扣。因此，起床后，昨晚泡的茶不宜繼續(xù)喝。
2、淡鹽水
之所以被人們稱(chēng)作清晨第一杯水，主要因?yàn)槠淠芫徑獗忝?不過(guò)治療便秘光靠喝水是解決不了的，也要配合適當(dāng)?shù)娘嬍场，F(xiàn)代人鈉攝入量本來(lái)就過(guò)多，在身體不缺少鹽的情況下再喝淡鹽水，會(huì)增加鹽的攝入，反而讓人覺(jué)得口乾舌燥。有高血壓、心腦血管疾病、腎功能異常的人更不要將淡鹽水作為起床后的第一杯水，因?yàn)樵绯渴侨梭w血壓升高的第一個(gè)高峰，喝鹽水會(huì)使血壓更高。
3、蜂蜜水
有人認(rèn)為早起喝一杯蜂蜜水有利于緩解便秘，但空腹喝并不適合。蜂蜜中含有大量果糖和葡萄糖，會(huì)升高血糖，衝擊食欲，影響早餐攝入;另外，蜂蜜中的果糖要經(jīng)過(guò)代謝轉(zhuǎn)化為葡萄糖才能被人體吸收利用，這樣就失去了清晨第一杯水清掃體內(nèi)廢棄物的作用，蜂蜜的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)也不能被有效吸收。因此，起床后不要空腹喝蜂蜜水，可以先喝一杯溫白開(kāi)水，十分鐘之后再喝蜂蜜水，也可以把蜂蜜作為早餐，抹在麵包上一起吃。
4、果汁
不少女性喜歡早晨起床喝一杯鮮榨果汁養(yǎng)顏美容，但這種做法其實(shí)并不妥當(dāng)。一是因?yàn)楣?，空腹喝?huì)衝擊食欲，吃不下早餐。二是人體喜歡溫暖的環(huán)境，尤其是早晨，如果喝了涼的飲品，會(huì)刺激腸胃，影響消化吸收。
