女人常吃這些食物 從此不去美容院

  愛美是女人的天性,為了留住青春靚麗的容顏,許多女人不惜花大價錢,三天兩頭去美容院里護膚美容,但是到頭來也是收效甚微。其實女人想要容顏不老并不一定要去美容院,只要培養(yǎng)良好的飲食習慣,吃一些抗衰老的食物就可以幫助女人趕走衰老、留住青春。那么女人平時吃哪些食物可以美容抗衰老呢?

女人都希望自己可以永遠年輕

  一、橙子

  橙子是我們生活中經常吃的水果,芳香的氣味、酸甜的口感是很多人鐘愛的理由,而女人每天吃一個橙子可以使自己變得年輕又漂亮。

  橙子的營養(yǎng)價值非常高,其中,維生素C的含量在所有水果中都是名列前茅的,每天吃一個橙子就可以有效補充人體一天所需的維生素C,不僅可以增強免疫力,而且還可以防治便秘,幫助腸道排毒,從而可以使女人的肌膚變得越來越好。

  更重要的是,橙子散發(fā)的果香可以讓人心情愉悅,可以幫助女人舒緩心中的壓力,對預防衰老也是非常有效的。

  二、蜂蜜

  蜂蜜是生活中常見的滋補品,含有極高的營養(yǎng)價值,不僅味道香甜,對人體健康也是非常有幫助的。

  蜂蜜為人熟知的一點就是可以緩解便秘,因為蜂蜜中的營養(yǎng)物質可以“喚醒”腸道的益生菌,使這些益生菌變得有活力,從而可以促進腸道蠕動,將腸道內干澀的糞便排出體外,也可以將腸道的毒素排出,這對久坐不愛運動的女人來說非常有幫助。

  蜂蜜中的葡萄糖、維生素、鎂、磷、鈣可以調節(jié)神經系統(tǒng)功能,可以使血壓歸于穩(wěn)定,緩解神經緊張,從而可以促進睡眠。睡眠變好了,女人的皮膚就會變得越來越好,女人常說的“美容覺”,實際上就是一個高質量的睡眠。

  蜂蜜不僅可以食用,還可以涂抹在臉上,因為蜂蜜富含的營養(yǎng)物質可以有效改善肌膚質量,使臉部肌膚變得光滑細膩有彈性,而且蜂蜜沒有刺激性,所以涂抹在臉上根本不用擔心會傷害臉部肌膚。

女人食用蜂蜜有助抗衰老

  三、西紅柿

  要說到抗衰老的食物,那么不得不提西紅柿,西紅柿營養(yǎng)豐富,口感酸甜,無論是生吃還是拿來做菜都可以滿足人們的味蕾需求,更重要的是,常吃西紅柿的人衰老速度要比普通人慢得多。

  想要抗衰老,那么一定要消除體內的氧自由基,并且提高細胞的抗氧化能力,而西紅柿正好是符合這些特征的食物,因為西紅柿富含的茄紅素堪稱是氧自由基的“殺手”。

  研究發(fā)現(xiàn),茄紅素的抗氧化能力是維生素C的20倍!可以說,西紅柿有著超強的抗氧化能力,而且將西紅柿加熱后,其抗氧化能力更是成倍增長。

  所以女人每天吃一個西紅柿不僅可以滿足味蕾需求,更是可以有效預防衰老,讓自己年輕常駐。

女人抗衰老吃什么 抗衰老的食物 
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