冬天要補氣 5種平價的補氣高手還你健康

  談到補氣,基本上都會特指女人。這一點不假,在女人的精、氣、神當(dāng)中,女人的氣血是格外重要的!女性朋友也都一直在關(guān)注補氣的知識,比如如何補氣,吃什么補氣等諸如此類的問題。

  而大多數(shù)女人對于補氣都有自己的理解,總結(jié)起來無外乎各種各樣的保健品,這也在情理之中。大多數(shù)人對于保健品也并不陌生,這也是許多人首先都會想到的物品。不過,想必許多人也聽過“是藥三分毒”,但這并不是空穴來風(fēng)。

而大多數(shù)女人對于補氣都有自己的理解

  既然一些人對藥物保健還是有所忌憚,那么勢必會有其他的方式來代替。這一點不假!如今,純天然的、健康的保健方式已經(jīng)越來越受到青睞,而首當(dāng)其沖的肯定是食療了。

  今天就讓小編為大家介紹幾款補氣的佳品,它們可以說稱得上是“白菜的價格,人參的療效”,一起來看一下吧!

  山藥

  “天氣通于肺,地氣納于腎。”山藥補氣,且入肺經(jīng)和腎經(jīng),能夠補益肺腎之氣、貫通天地之氣。而且,它不熱不燥,性味非常平和;食用后,不用擔(dān)心氣機壅滯的困擾,因此特別適合那些氣虛者食用,人稱“神仙之食”。

  《本草綱目》里是這樣評價山藥的,“山藥益腎氣,健脾胃,潤皮毛”,益腎氣,說的就是山藥可以補益腎氣;健脾胃指的是它可以扶正脾胃之氣,潤皮毛說的意思是山藥利肺氣,而肺主皮毛,因此,山藥又有滋養(yǎng)皮膚的作用。

  山藥還是典型的藥食兩用的保健食品。山藥用來炒或燉,都是很好的補氣食物,無論是從藥店買來的山藥飲片,還是菜市場中買的鮮山藥,作用都是一樣的。經(jīng)常吃,對氣虛的人是大有好處的。

  在食用山藥時,特別需要注意的是,山藥有收斂的作用,上火、有實邪或者便秘的人要少吃或者不吃。

山藥還是典型的藥食兩用的保健食品

  番茄

  番茄是十大補氣養(yǎng)血的食物之一。據(jù)營養(yǎng)學(xué)家研究顯示:每人每天食用50克-100克鮮番茄,就能滿足人體對幾種礦物質(zhì)和維生素的需要。番茄含有的“番茄素”,具有抑制細(xì)菌的作用;含的蘋果酸、檸檬酸和糖類,能助消化。

  它含有豐富的維生素A原,可在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A,從而能促進骨骼生長,防治佝僂病、眼干燥癥、夜盲癥及某些皮膚病。番茄中含有果酸,不僅能降低膽固醇的含量,還對高血脂癥有益處。

吃什么補氣血 補氣血的食物 
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