每個(gè)女性每個(gè)月都會(huì)遇到月經(jīng)，這也是代表女性健康的主要形式，然而當(dāng)月經(jīng)來臨的時(shí)候，大多數(shù)女性都會(huì)有痛經(jīng)的癥狀出現(xiàn)，讓人對(duì)之既愛又恨。同時(shí)經(jīng)期也是女性為衰弱的階段，但也是養(yǎng)生保健的關(guān)鍵時(shí)期。今天，小編教大家一種經(jīng)期食療保健方法，只要在經(jīng)期的時(shí)候多吃葡萄干便能快速的補(bǔ)血安神。下面，想要了解的朋友趕緊來看一下吧!
一、經(jīng)期吃葡萄干的好處
每一粒葡萄干都代表著一顆濃縮之后的葡萄，如果你只是把它當(dāng)作是閑暇的零食品嘗，那么就太可惜了。其實(shí)，葡萄干不僅美味好吃，還具有極好的養(yǎng)生保健效果。
1、補(bǔ)血養(yǎng)顏
在葡萄干中含有豐富的鐵、鈣等營(yíng)養(yǎng)元素，這些物質(zhì)不僅能補(bǔ)充人體所需的養(yǎng)分，同時(shí)鐵元素還是治療缺鐵性貧血的主要成分，所以對(duì)于有輕度貧血的女性，經(jīng)常吃點(diǎn)葡萄干能有效的為身體補(bǔ)血。
其中，對(duì)于處于經(jīng)期的女性，由于生理期的特殊狀況，不斷的失血，面色會(huì)變得蒼白，人也會(huì)變得無精打采，所以適量吃點(diǎn)葡萄干能很好的起到調(diào)節(jié)氣色的作用。
此外，在葡萄干中含有酒石酸，這種物質(zhì)能被人體攝入之后能很好的促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，從而輔助食物進(jìn)行消化，促進(jìn)糞便的排出。
此外，葡萄干中還含有很多膳食纖維，這種物質(zhì)也是促進(jìn)人體宿便排出的主要物質(zhì)，對(duì)于積存在腸道壁上的殘?jiān)寄芷鸬搅己玫姆纸庾饔茫瑥亩蟠蠼档投舅貙?duì)人體造成的損害。同時(shí)這也是促進(jìn)人體排出毒素的主要方式，大大減少了毒素對(duì)人體所造成的傷害。
另外，葡萄干具有很強(qiáng)的抗氧化作用，所以能快速的消除體內(nèi)的自由基，這也是抗衰美顏的重要手段。并且葡萄干含有的膳食纖維能很好的抵抗饑餓，因此對(duì)于女性朋友是一種解饞又不會(huì)長(zhǎng)胖的完美零食。
2、安神助眠
很多處于經(jīng)期中的女性常會(huì)感到疲倦，總想睡覺。而如果適量吃點(diǎn)葡萄干便能輕松緩解，因?yàn)樵谄咸迅勺蛹t含有豐富的維生素、氨基酸、礦物質(zhì)，這些成分能很好的調(diào)節(jié)神經(jīng)，使之趨于活力狀態(tài)，從而有效消除人體疲勞的狀態(tài)。
