衰老是每個愛美女性都不能忍受的事情,如果在眼角或者頸部發(fā)現(xiàn)了皺紋,很多人的第一反應(yīng)就是如何去皺。的確,皺紋是衰老的標(biāo)志,那么女性朋友如何才能巧妙健康的消除皺紋呢?今天我們就一起來了解女人吃什么抗衰老去皺紋的效果好吧。
7種抗衰食物對應(yīng)7大部位
不同的食物,功效自然也是不同。女人衰老的標(biāo)志,不會僅僅是在臉上出現(xiàn)皺紋這么簡單,那么我們就一起來了解一下不同食物的抗衰老功效吧。
大腦:圓白菜
西蘭花、菜花、圓白菜等十字花科蔬菜中都含有“乙酰膽堿”,可健腦,促進(jìn)記憶。研究表明,每天吃兩種甘藍(lán)類蔬菜,如圓白菜,認(rèn)知功能的下降速度可減慢40%。圓白菜生吃效果好,可用來涼拌、做沙拉。即使做熟,也不宜加熱過久,以免有效成分被破壞。
皮膚:西紅柿
西紅柿是好的“去皺霜”。因?yàn)樗缓烊粡?qiáng)力抗氧化劑:番茄紅素。每天只需攝入16毫克番茄紅素,不管在細(xì)小的皺紋都可以撫平,能將曬傷的危險(xiǎn)系數(shù)降低40%。紅色西紅柿中的番茄紅素多,可有效防治因衰老、免疫力下降引起的疾病,黃色的番茄紅素含量少,但含更多胡蘿卜素,可防止皮膚干燥、粗糙。
鼻子:葵花子
葵花子是維生素E含量為豐富的食物之一。在中國,超過四千萬人患有過敏性鼻炎。而維生素E是出色的抗氧化劑,有維護(hù)免疫系統(tǒng)的作用。每天吃30克葵花籽就能補(bǔ)充所需維生素E量的46%。
嘴唇:核桃
每天吃幾個核桃,就能擁有水潤不干燥的雙唇。這是因?yàn)?,其中富含的歐米伽—3脂肪酸有助于調(diào)節(jié)新陳代謝。和老核桃比起來,鮮核桃由于含水分較多,營養(yǎng)價值差一點(diǎn),但其中維生素含量則較高。
牙齒:獼猴桃
不少牙齦出血源于維生素C缺乏。獼猴桃的維C含量在水果中名列前茅,可算是牙齦的守護(hù)者。意大利研究人員發(fā)現(xiàn),如患有牙周疾病,飽受牙痛與牙出血的折磨,每天吃個獼猴桃,不但能有效緩解,還可使患口腔癌的風(fēng)險(xiǎn)降低50%。
胸部:菜花
新鮮菜花有很好的抗癌作用,刺激人體分泌能夠阻止乳腺癌細(xì)胞生成的酶。北方菜花顏色白、花球緊實(shí)。而南方菜花泛黃發(fā)綠,更松散。南方菜花含維C、胡蘿卜素更豐富,可提高細(xì)胞免疫功能,保健效果更好。