對于女人來說，不能容忍的一件事情，就是看見鏡子中的自己一天天地衰老下去。如果想要避免這種情況的發(fā)生，那么就需要我們在平時的生活當中注意多做一些保養(yǎng)工作，來防止這種情況的出現(xiàn)。其實想要保住年輕的外貌，方法很簡單，只要保證每天都做以下兩件事情就可以了。
一、吃一個番茄
對于女人來說，每天堅持吃一個番茄是一種滋補身體、預防衰老的方式，因為在番茄當中對女人有利的就是它含有的大量維生素C。有經(jīng)過研究證明，每一百克的番茄當中就會含有二十到三十毫克的維生素C。它能延緩衰老，還有讓肌膚保持彈嫩具有非常顯著的功效。而且它還可以增強機體的抵抗力，防止疾病的產(chǎn)生。
此外，在番茄當中還含有番茄紅素，這是一種具有超強抗氧化作用的元素，它可以清除身體當中存在的自由基，并且還可以給身體補充能量，有抗疲勞的作用。
然而，我們在選擇吃番茄的方法上是有區(qū)別的，如果你只是想吸收番茄當中所含有的維生素C，那么你就可以選擇生吃的方式，這樣維生素就能夠被你完全的吸收。但是我們在吃西紅柿的時候一定不要吃黃瓜，因為在黃瓜當中含有非常多的維生素C的分解酶，容易使番茄當中的維生素遭到破壞，從而不利于人體的消化與吸收。
但是你如果想要吸收番茄當中所含有的番茄紅素，那么你就可以通過加熱烹飪而獲得，因為番茄紅素是一種脂溶性的色素，生吃的話，身體對于它的吸收率是比較低的，而當我們把它切開后烹飪，那么番茄紅素就會很容易被釋放出來，從而更好的被人所吸收。
不過，我們在吃它的時候，有一點是需要我們注意的，那就是不可以空腹吃，因為番茄當中含有比較多的可溶性成分，容易與胃酸發(fā)生反應，從而生成一種不溶性物質(zhì)，會引起胃脹還有胃痛，所以大家在生活中需要注意這點。
