女人的經(jīng)期是一個很特別的時期，這個時候女人的身體和平時是不一樣的，所以飲食方法也要注意，那么女性經(jīng)期什么不能吃呢?經(jīng)期飲食禁忌有哪些呢?經(jīng)期不能做什么事情呢?下面大家就跟著小編一起來看看吧!
寒涼水果致血管收縮 氣血不暢易痛經(jīng)
生理期的經(jīng)血是子宮內(nèi)膜脫落的細(xì)胞，每次經(jīng)期如果吃水果或是吃冰，容易加重下腹悶脹甚至痛經(jīng)的情形，其實這跟體質(zhì)有關(guān)，有些人的腸胃比較敏感，經(jīng)期吃太多寒涼的水果，會導(dǎo)致腸胃道的細(xì)小血管收縮。中醫(yī)師表示，根據(jù)中醫(yī)不通則痛理論，氣為血帥，血隨氣行，氣行則血行，通則不痛，認(rèn)為下腹感覺悶悶脹脹，主要就是寒性食物造成的氣血運(yùn)行不暢。
所以在經(jīng)期的時候千萬不要吃涼性的食物，這對處于經(jīng)期的女性是有傷害的，所以說女人們可要注意這一點哦!
吃太多寒涼水果，往往也會造成子宮腔體的微循環(huán)障礙，造成經(jīng)血排出不順，或是讓經(jīng)血凝成血塊，排不出去就會導(dǎo)致疼痛，而痛經(jīng)往往也是血塊排出后才會逐漸緩解。
運(yùn)動加強(qiáng)血液循環(huán) 生理期少吃水果
醫(yī)師表示，其實痛經(jīng)的原因十分復(fù)雜，如果女生保持運(yùn)動習(xí)慣，子宮血液循環(huán)比較好，那不管是月經(jīng)來時吃冰或是吃水果，可能就相對不會產(chǎn)生血淤問題，也就不會痛經(jīng)。而有些女生是燥熱體質(zhì)，月經(jīng)來時反而要吃冰才會覺得舒服，所以每個人的狀況不同。
但是為了身體著想，處于經(jīng)期的時候好不要吃涼的食物，盡量吃熱的食物，另外還要注意保暖哦!
不過，如果手腳容易冰冷，平時容易疲勞，記性差、精神不集中，不喜歡待在冷氣房，臉色容易蒼白，下腹常常有重墜感且容易拉肚子、不易流汗，生理期有延遲現(xiàn)象，這時就是中醫(yī)所謂的虛寒體質(zhì) ，經(jīng)期來時千萬不要吃水果，否則容易加重痛經(jīng)的狀況。
奇異果火龍果也寒涼 經(jīng)期改喝蔬菜熱湯
除了香蕉，寒性的水果還包括西瓜、奇異果、水梨、火龍果、桃子、橘子等，生理期時好避免食用。而且，臺灣的水果甜度很高，如果是子宮肌腺癥的患者，生理期時子宮常常屬于發(fā)炎的狀況，太甜的水果或食物，常常會導(dǎo)致發(fā)炎更嚴(yán)重，因此加重痛經(jīng)的產(chǎn)生。
醫(yī)師建議，女生在生理期時還是少吃水果，可以用煮熟的青菜代替，如果水果煮熟吃當(dāng)然也可以，譬如番茄蔬菜湯就很適合在經(jīng)期食慾不振的時候喝。
大家看了上述小編的介紹，對于女性在經(jīng)期不能吃什么都有所了解了吧!為了身體著想，在經(jīng)期的時候千萬不要貪嘴哦!
溫?zé)嵝岳笾α駱?經(jīng)期易加重發(fā)炎
另外，不只寒性水果要少吃，溫?zé)嵝缘乃缌襁B、荔枝、芒果等其實在生理期也不太適合，因為萬一有感染或是發(fā)炎的情形，女生常常自己不知道，如果再吃下溫?zé)岬乃踩菀准又匕Y狀。
女性經(jīng)期不能吃什么水果
酸澀的水果
經(jīng)期飲食應(yīng)該要注意,盡量避免吃酸澀的水果。這一類酸辣的水果容易導(dǎo)致消化障礙或刺激經(jīng)血排出異常,比如酸梅、沙果、未成熟的酸味水果等都不建議在經(jīng)期食用。除此之外,經(jīng)期還要避免吃辛熱食品,如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等。
冰鎮(zhèn)水果
經(jīng)期不適宜吃冰鎮(zhèn)的水果與經(jīng)期不宜吃涼性食物差不多,即使水果是溫性的但是剛從冰箱中拿出來的也不能吃。吃了冰鎮(zhèn)的水果會導(dǎo)致體內(nèi)溫度下降,會刺激子宮收縮性變差,經(jīng)血較難排出,形成血塊之后會導(dǎo)致子宮要加大力度排血,這樣會導(dǎo)致痛經(jīng)等不適癥狀。
