6、鳳梨
鳳梨熱量：每100公克/約44大卡。
鳳梨所含的鳳梨酵素，對(duì)便秘者非常有效，也可以有效分解蛋白質(zhì)，就是說，肌肉型肥胖可以多吃些鳳梨。
不喜歡直接吃鳳梨的人也可以打成果汁，加點(diǎn)梅粉，不要濾掉渣末直接喝也行。
Ps：空腹請(qǐng)勿直接食用鳳梨，容易傷胃壁。低血壓或有內(nèi)臟下垂的人不可以多吃，會(huì)使癥狀惡化的。
7、花椰菜
花椰菜熱量：每100公克/約32大卡。
熱量低，把整顆吃掉熱量也差不多只有104卡，除此之外綠花椰菜還可以抗癌呢!
綠花椰菜有90%的含量都是水，加上多吃蔬菜易有飽足感，其中所含的營(yíng)養(yǎng)素又高，減肥時(shí)期常吃，絕對(duì)健康!
Ps：烹食之前可先用鹽水浸泡一下，因?yàn)榛ㄒ撕苋菀子胁讼x。甲狀腺腫大者不宜過量攝取。
8、紫菜
紫菜熱量：每100公克/約229大卡。
別被熱量嚇到，因?yàn)橐话阋徊陀玫牧坎粫?huì)到100公克，所以紫菜的熱量其實(shí)是極低的。
紫菜中含有豐富的維他命A、B1及B2，還有大量的纖維素和礦物質(zhì)，其中所含甘露醇可以幫助排出體內(nèi)積聚的水分，多吃紫菜比較不易水腫，甚至還可以幫助瘦下半身呢。
此外，紫菜也有降低膽固醇的作用。
9、芹菜
芹菜熱量：每100公克/約18大卡。
芹菜的熱量少到翻了!而且大家都知道，芹菜富含粗纖維，可有效幫助腸道清潔，同時(shí)易有飽足感，這些可都是減肥基本的。
