9、核桃
核桃含有精氨酸、油酸、抗氧化物質(zhì)等，對(duì)保護(hù)心血管，預(yù)防腦梗塞、冠心病、中風(fēng)、老年癡呆等是頗有裨益的。
10、石榴
石榴中含有多種氨基酸和微量元素，有軟化血管、降血脂和血糖，降低膽固醇等多種功能。可以預(yù)防腦梗塞、冠心病、高血壓等心腦血管疾病。
11、棗
棗中維生素c含量特別高，具有抗氧化的作用。同時(shí)所含的維生素P能對(duì)人體的毛細(xì)血管起健全作用，對(duì)預(yù)防腦梗塞、高血壓、冠心病有很好的療效。
12、杏仁
杏仁對(duì)心臟有保護(hù)的作用。
13、橙子
橙子中含量豐富的維生素C維生素P能增加機(jī)體抵抗力，增加毛細(xì)血管的彈性，并且能有效降低血液中的膽固醇，故而高脂血癥、高血壓、動(dòng)脈硬化者常食橙子有益，能將脂溶性有害物質(zhì)排出體外，名實(shí)相符的保安康抗氧化劑。
14、香蕉
香蕉所含碳水化合物主要是水果性糖類，脂肪含量低，而膽固醇的含量幾乎為零，多吃也不會(huì)發(fā)胖。其鉀離子含量多，能有效抵制鈉離子所造成的血壓上升和血管損傷，因此高血壓和心臟病患者都適合吃香蕉。并且經(jīng)調(diào)查顯示，偶爾吃香蕉的人比經(jīng)常吃香蕉的人中風(fēng)發(fā)生率高23.6%這和香蕉梨含有降低血壓的鉀元素有關(guān)。
15、山楂
山楂通常被人們看作是長(zhǎng)壽食品”山楂含有一種黃酮類的藥效成分，能有效防治心血管疾病的發(fā)生，還具有擴(kuò)張血管、改善心臟活力、增加冠脈血流量、降低血壓、降低膽固醇、軟化血管和鎮(zhèn)靜的作用。
