更年期到來，女性的骨骼會變得脆弱，45歲左右，女性就會迎來絕經(jīng)，絕經(jīng)之后，激素分泌也就會失衡，雌激素分泌量會越來越少。
雌激素的減少，會影響女性吸收鈣物質(zhì)，鈣能保護(hù)和強(qiáng)健骨骼，若體內(nèi)鈣流失的太多，不及時補(bǔ)充，就會讓人體嚴(yán)重缺鈣，骨骼會變得很脆弱，就容易發(fā)生骨質(zhì)疏松癥。
如果女性在45歲以后，頻繁發(fā)生骨質(zhì)疏松癥，就是會經(jīng)常腿腳抽筋或者腿腳酸痛、腰背酸痛，就要小心了，很有可能是更年期信號。
女人進(jìn)入更年期后，該如何保養(yǎng)身體？
可以通過飲食來調(diào)理身體，注重飲食均衡搭配，讓身體補(bǔ)充到足夠的營養(yǎng)物質(zhì)，還要記得多補(bǔ)充雌激素，雌激素充足，對健康有利，也能延緩衰老，更年期的不適情況，也能有所改善，就可以輕松應(yīng)對更年期。
有一個良好的心態(tài)，就是對身體最好的保養(yǎng)，多數(shù)女性覺得更年期不容易度過，就是心理上過不去，沒有一個積極樂觀的心態(tài)，就會被不良情緒所困擾，情緒不良好，會影響激素分泌，就會更難度過更年期。
可以適當(dāng)多做運(yùn)動，調(diào)節(jié)不良情緒，還能改善身體素質(zhì)，也會刺激雌激素分泌，血液循環(huán)也比較好，對保養(yǎng)身體，輕松應(yīng)對更年期，都會有好的幫助。
女性不要害怕面對更年期，是正常的程序，積極樂觀的去面對，更年期也沒那么的可怕，身體也不會產(chǎn)生問題。
