擁有模特一般標(biāo)志的身材是許多的女性的夢(mèng)想，不過(guò)既然是夢(mèng)想就并不是很多人都能夠達(dá)成的。特別是那些生完寶寶之后的女性，很多都出現(xiàn)身材的走樣現(xiàn)象，也會(huì)出現(xiàn)難看的大肚腩，這時(shí)候很多女性還是會(huì)選擇運(yùn)動(dòng)加管住嘴巴的方式 ，讓自己的肚子再瘦回去。
但是一些進(jìn)入中年的女性，往往發(fā)福的現(xiàn)象就會(huì)愈發(fā)的明顯，這時(shí)候更多的人可能就沒(méi)有過(guò)多的精力再去減肥了，常常是自己的家庭還照顧不過(guò)來(lái)，又怎么還有時(shí)間去減肥。也就索性的放縱自己的身材管理了，既不管住自己的嘴，也不邁開(kāi)自己的腿。
所以很多女性到五十歲往后，總是越來(lái)越胖，周圍人也都把這種現(xiàn)象當(dāng)作的一個(gè)常態(tài)。其實(shí)女性在進(jìn)入中年之后，器官代謝能力下降，脂肪比較容易進(jìn)行堆積，才會(huì)導(dǎo)致發(fā)福的現(xiàn)象頻發(fā)，這時(shí)候破罐子破摔是絕對(duì)不可取的，積極的進(jìn)行一些調(diào)整，健美的身材也不是不可能的。
女性避免發(fā)福應(yīng)該怎么做?
其實(shí)女性想要自己的身體健康又美麗，往往并不是運(yùn)動(dòng)排在第一位，而是吃，這里并不是隨意的胡吃海塞，而是吃得健康，吃得有規(guī)律，吃得節(jié)制。先來(lái)說(shuō)說(shuō)節(jié)制，有些女性為了保持身材，往往不吃晚飯，這樣不僅不能減肥，往往還會(huì)造成體重的增加。
因?yàn)橥砩喜怀裕鋵?shí)肚子已經(jīng)是饑餓的狀態(tài)了，可能一次兩次沒(méi)有關(guān)系，甚至也會(huì)掉落些體重，但是長(zhǎng)期得如此就會(huì)造成腸胃的損傷。而且這樣的減肥方式很容易反彈，因?yàn)橥砩喜怀?，很多人中午就?huì)加大食量，最后難免就會(huì)適得其反。
一些女性在壓力大的情況下，喜歡選擇大吃一頓，這時(shí)候可能自己心里面美了，但是卻苦了自己的腸胃了，身材也會(huì)越來(lái)越走樣。所以吃應(yīng)該控制量，注意規(guī)律健康。一天三頓飯是不能少的，其次要吃的豐富代替吃得多，瓜果蔬菜每天要保持至少五種。
