如果70后的女人出現(xiàn)了上述的現(xiàn)象，那就說明你的身體在向你發(fā)出信號了，此時(shí)引起重視或許還可以做到補(bǔ)救，那么如何做到延緩衰老呢?
如果想延緩衰老，以下這些都要注意了
1、運(yùn)動或使你更顯年輕態(tài)
都說生命在于運(yùn)動，除了跑跑步以外還可以做一些力量訓(xùn)練包括仰臥起坐、適量的舉重等，這樣會讓肌膚更加緊致，身體也會變得柔軟有韌性，運(yùn)動最大的好處就是在一定程度上能改善情緒，運(yùn)動能促進(jìn)人體釋放內(nèi)啡肽，壓力減少了、心情變好了，自然舒暢年輕。
2、莫生氣，生氣可能影響內(nèi)分泌平衡
情緒的波動或可影響著女性的內(nèi)分泌平衡，而保持開心在一定程度上可使人年輕。如果經(jīng)常生氣可能會導(dǎo)致乳腺增生、精神抑郁、胸悶氣短、血壓升高等，實(shí)在有害而無一益。盡量遠(yuǎn)離讓你生氣的人和事，學(xué)會調(diào)節(jié)自己的情緒。
3、“多喝熱水”真的不是不夠關(guān)心你
一杯普普通通的白開水，無色無味，但它卻能從某種程度上起到調(diào)節(jié)人體機(jī)能的作用。都說女人是水做的，不及時(shí)補(bǔ)充水分會讓面色無光、新陳代謝變慢。人體內(nèi)大部分的比重都屬于水，水也參與到身體里的氧化還原反應(yīng)中去的，水能利尿，在一定程度上能促進(jìn)身體里廢物的排出，皮膚自然會變好。
除了以上這3點(diǎn)，還需要注意對各類維生素的補(bǔ)充，良好的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣結(jié)合，才能事半功倍，延緩衰老。年齡只是一個(gè)數(shù)字，誰說70后的女人不能恣意享受青春?
本篇文章版權(quán)歸江蘇民?？悼萍脊煞萦邢薰舅?，未經(jīng)許可，謝絕轉(zhuǎn)載。
