乳腺增生是女性朋友常見(jiàn)的一種疾病，導(dǎo)致乳腺增生的原因有很多，常見(jiàn)的就是工作壓力過(guò)大，或是生活不規(guī)律等。有乳腺增生后人體會(huì)有很多不適的癥狀，嚴(yán)重的會(huì)影響到正常的生活，此時(shí)要怎么改善?一些食物能輔助調(diào)理乳腺增生，吃什么食物好?
1、要調(diào)整心態(tài)，保持良好的心態(tài)是非常有必要的，心情很好，卵巢就會(huì)正常的排卵，孕激素的分泌也不會(huì)受到影響，此時(shí)乳腺組織也會(huì)有增生的現(xiàn)象。乳腺增生的情況，會(huì)在孕激素的照料下慢慢的恢復(fù)，所以大家不能讓自己處在緊張和壓力大的狀態(tài)中。
2、保持良好的睡眠，良好和充足的睡眠能平衡內(nèi)分泌，身體中內(nèi)分泌正常，就讓身體變得更加健康，身體的狀態(tài)變好了，各種激素也會(huì)正常分泌，在各種激素共同的作用下，就能很好的改善乳腺增生的情況。
3、有乳腺增生的朋友，生活中要注意自己的飲食習(xí)慣，要多吃白菜、豆制品、海帶等，還有可以常吃魚類，主要是這些食物中含有多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，能為身體提供營(yíng)養(yǎng)，除了這些食物，還可以常吃魚海藻類、大蒜、西紅柿等食物。
4、要保持和諧的性生活，性生活和諧的話，也可以調(diào)節(jié)內(nèi)分泌。刺激孕激素分泌，增加對(duì)乳腺的保護(hù)力度，性愛(ài)也會(huì)刺激到雌激素分泌，不過(guò)在孕激素的監(jiān)督下，雌激素只能豐胸并沒(méi)有機(jī)會(huì)是乳腺出現(xiàn)增生現(xiàn)象，還有就是性高潮刺激還能加速血液循環(huán)，避免乳房因氣血運(yùn)行不暢而出現(xiàn)增生。
乳腺增生的原因
1.生活不規(guī)律。女性經(jīng)常佩戴一些過(guò)緊的胸罩或經(jīng)常穿一些特別緊的上衣，都有可能導(dǎo)致乳腺增生。另外研究證明對(duì)于經(jīng)常熬夜的女性相對(duì)于正常睡眠的女性來(lái)講，其患有乳腺增生的概率大于后者。
2.精神因素。臨床醫(yī)生大量實(shí)踐結(jié)果表明，一部分患有乳腺增生的患者都有輕中度的抑郁或者焦慮癥狀，這與研究者的實(shí)驗(yàn)結(jié)果一致，精神緊張、不安或者抑郁狀態(tài)都會(huì)影響體內(nèi)代謝和內(nèi)分泌的正常功能，會(huì)使得機(jī)體抵抗力低下，容易引起疾病產(chǎn)生。在中醫(yī)里面也有性情抑郁，肝郁氣滯導(dǎo)致乳癖的理論。
3.飲食結(jié)構(gòu)不合理。對(duì)于乳腺增生的患者來(lái)說(shuō)應(yīng)該注意飲食要清淡，很多女性在患有疾病之前不注意飲食，長(zhǎng)期食用辛辣、油膩的食物以及高脂肪的食物攝入過(guò)多，這些不良的飲食習(xí)慣都容易誘發(fā)乳腺增生的發(fā)生。
