宮寒是多數(shù)女性都存在的一種疾病，宮寒可能會(huì)導(dǎo)致痛經(jīng)和月經(jīng)不調(diào)，一旦出現(xiàn)了宮寒要怎么調(diào)理?導(dǎo)致宮寒的原因有很多，可能是不良的飲食習(xí)慣，也可能是過(guò)度減肥。一些食物能幫助大家輔助調(diào)理宮寒，吃什么食物好?
1、重保暖
夏季的時(shí)候很多人喜歡將空調(diào)調(diào)的很低，如果一直處在這樣的環(huán)境中，會(huì)讓寒邪入侵到身體中，會(huì)傷害到子宮，所以在空調(diào)房里面應(yīng)該要注意保暖，可以適當(dāng)?shù)脑黾右路?，還有外出的時(shí)候不能坐在潮濕的地方。
2、少吃涼
有宮寒的人生活中要少吃冷飲、瓜果等這類(lèi)寒涼食物，在冰箱中拿出食物后，應(yīng)該要放置一段時(shí)間再吃，這樣能預(yù)防宮寒出現(xiàn)。生姜是很常見(jiàn)的一種食物，它本身性溫，食用后能溫中散寒，有宮寒的人可以常吃。
3、多運(yùn)動(dòng)
在中醫(yī)角度看“動(dòng)則生陽(yáng)”，體質(zhì)寒冷的女性生活中應(yīng)該要經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，這樣能幫助增加體內(nèi)的陽(yáng)氣。大家在運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中和運(yùn)動(dòng)后要注意保暖，特別是出汗后，大家的毛孔處在擴(kuò)張階段，這個(gè)時(shí)候容易被寒邪乘虛而入。
4、按涌泉穴
經(jīng)常按摩涌泉穴，對(duì)固護(hù)陽(yáng)氣、預(yù)防宮寒大有益處。除此之外，每隔3~5天，用刮痧板刮拭腰骶部、腹部及小腹至發(fā)紅發(fā)熱，也是治療宮寒的好辦法。
5、艾條溫灸
是一種比較簡(jiǎn)單的家居方式，一般選取兩個(gè)穴位：肚臍正中直下1.5寸處的氣海穴、肚臍正中直下3寸處的關(guān)元穴。用艾條每日熏烤30分鐘，長(zhǎng)期堅(jiān)持就可以有效，另外的還有植物性?xún)?nèi)置劑，都能較好的解除宮寒。
6、餐前姜茶
養(yǎng)成習(xí)慣，餐前可以喝一杯姜茶(一片姜，以開(kāi)水沖泡，趁熱喝下去)，它可以主動(dòng)化解寒涼食物或是涼性食物中的寒氣，在飲食上替你的子宮把好關(guān)。
宮寒的原因
1、腎虛
女性朋友若出現(xiàn)腎虛的現(xiàn)象，也將給身體造成一定的傷害，其中宮寒便是常見(jiàn)癥狀。所以在日常生活中，女性朋友可以多食用一些強(qiáng)腎的食品，如黑木耳、黑豆等以保證身體健康。
2、不良飲食習(xí)慣
對(duì)于現(xiàn)代女性而言，很難做到忌口，特別喜歡食用一些生冷刺激的食物。若女性長(zhǎng)期貪食涼性食物，也會(huì)增加宮寒的風(fēng)險(xiǎn)。所以各位女性朋友切記避免不良的飲食習(xí)慣。
3、體質(zhì)
造成宮寒直接的原因便是體質(zhì)因素。每個(gè)人都是獨(dú)立的個(gè)體，個(gè)體間也會(huì)存在一定的差異。某些女性由于先天屬于宮寒體質(zhì)，從而出現(xiàn)相關(guān)病癥。對(duì)于先天宮寒患者來(lái)說(shuō)，多是因?yàn)檫z傳因素所導(dǎo)致。所以平時(shí)，各位女性朋友一定要引起重視，注意保暖。
