子宮對(duì)于女性是非常重要的器官，但是子宮是非常脆弱的器官，很多女性都存在宮寒的問題，有宮寒后，身體也會(huì)有很多不適的癥狀，影響到身體狀態(tài)，宮寒患者要如何調(diào)理?導(dǎo)致宮寒的原因有很多，大家在生活中要注意預(yù)防。
1、多吃補(bǔ)氣暖身的食物。改善宮寒的方法有很多，大家可以從日常的飲食下手，生活中可以經(jīng)常吃核桃、花生和紅棗等，這些食物能讓宮寒的癥狀慢慢消失，還有鮑魚也是非常好的滋補(bǔ)品，宮寒女性可以常吃。
2、健走。一些宮寒的女性比較安靜，也不喜歡運(yùn)動(dòng)，稍微運(yùn)動(dòng)一下就感覺疲勞，這類女性需要通過(guò)運(yùn)動(dòng)的方式治療宮寒，可以用快步走的方法溫暖子宮，它是比較簡(jiǎn)單的調(diào)理宮寒的方法，走在卵石路能幫助刺激經(jīng)絡(luò)和穴位，有效的改善血液循環(huán)。
3、艾條溫灸。艾條溫灸可以說(shuō)是調(diào)理宮寒常見的方法，有宮寒的女性，要找到兩個(gè)穴位，分別是氣海穴與關(guān)元穴，然后可以每天用艾條熏烤30分鐘，只這個(gè)方法要堅(jiān)持下去，能很好的治療宮寒。
4、喝紅糖水。女性于例假前三天可以每天喝紅糖水不僅可以增加排量，幫助女性更好讓月經(jīng)排凈，同時(shí)還可以起到活氣血，暖宮的功效和作用，建議女性為了調(diào)理宮寒，可以在月經(jīng)期間喝紅糖水。
宮寒的癥狀
1、發(fā)胖
宮寒女性還會(huì)存在腰腹部肥胖的情況，同時(shí)伴有氣短乏力、月經(jīng)量少以及不排卵等情況。這主要是因?yàn)榕耘笥训淖訉m熱量不足，機(jī)體為了維護(hù)生理機(jī)能就會(huì)不斷堆積脂肪來(lái)達(dá)到御寒的效果。各位女士在發(fā)現(xiàn)自己的腰腹部出現(xiàn)肥胖的情況后，應(yīng)考慮是否是因?qū)m寒所致。
2、痛經(jīng)
患有宮寒的女性在月經(jīng)期間會(huì)出現(xiàn)經(jīng)血帶有血塊的情況，并且經(jīng)血的顏色呈黑色且顏色較淡，這是宮寒的一種典型癥狀表現(xiàn)。
3、手腳冰涼
宮寒的女士大多存在手腳冰涼和畏寒怕冷的癥狀表現(xiàn)。如果女性朋友發(fā)現(xiàn)自己比他人更害怕寒冷，并且在冬季的時(shí)候出現(xiàn)手腳冰涼的情況，則應(yīng)謹(jǐn)防宮寒的發(fā)生。
4、黑眼圈
不少人可能都有過(guò)類似的經(jīng)歷，熬了一夜之后，第二天早上起床就會(huì)發(fā)現(xiàn)頂著兩個(gè)大大的黑眼圈，熊貓眼似的黑眼圈實(shí)在是讓美麗大打折扣。其實(shí)黑眼圈除了影響美觀之外，還有可能是身體出現(xiàn)了問題，宮寒就是其中的一種。
