痛經(jīng)是很多女性都出現(xiàn)過(guò)的癥狀，有些人的癥狀很嚴(yán)重，疼痛的情況比較明顯，會(huì)影響到人們生活和工作的狀態(tài)，痛經(jīng)患者要怎么調(diào)理呢?引起人們痛經(jīng)的原因有很多，可能是疾病因素，也有生活習(xí)慣問(wèn)題，有痛經(jīng)的人要注意自己的飲食，吃什么好?
1、注意保暖
想要改善痛經(jīng)，患者首先要做的就是注意腹部的保暖，在天氣寒冷的時(shí)候，一些人不注意保暖，很有可能會(huì)讓腹部受到刺激，如果沒(méi)有做好保暖，會(huì)影響到血液的循環(huán)，就會(huì)加重痛經(jīng)的癥狀，痛經(jīng)的朋友要根據(jù)氣候的變化增加衣物，這樣能夠減少痛經(jīng)問(wèn)題。
2、服用止痛藥
痛經(jīng)比較嚴(yán)重的患者，可以通過(guò)藥物起到治療的效果，很多人的痛經(jīng)都是原發(fā)病痛經(jīng)，具體的因素不是很清楚，但是疼痛感非常明顯，每個(gè)月來(lái)月經(jīng)的時(shí)候都會(huì)有這個(gè)癥狀，此時(shí)應(yīng)該要進(jìn)行詳細(xì)的檢查，要知道具體是什么原因?qū)е碌耐唇?jīng)。
經(jīng)過(guò)檢查后醫(yī)生會(huì)根據(jù)患者痛經(jīng)類型，和嚴(yán)重程度來(lái)判斷是否要用藥物治療。如果疼痛的癥狀非常嚴(yán)重，其他方法已經(jīng)不能改善癥狀了，這個(gè)時(shí)候就需要用藥物治療了。在服用藥物后患者痛經(jīng)的癥狀會(huì)減輕很多，藥物是有副作用的，不能長(zhǎng)期或是大量的服用。
3、合理休息
在痛經(jīng)時(shí)適當(dāng)休息，臥床靜養(yǎng)，出現(xiàn)的疼痛感會(huì)減輕些。有部分人生理期還過(guò)度勞累，長(zhǎng)時(shí)間在工作崗位上奮斗，甚至熬夜行為，都會(huì)讓身體處于疲憊的狀態(tài)中，不適感會(huì)越發(fā)明顯。如果可以休息時(shí)間充足，勞逸結(jié)合，自然會(huì)舒坦些，建議在疼痛時(shí)去睡一覺(jué)。
4、腹部熱敷
可以在痛經(jīng)時(shí)腹部熱敷，通過(guò)熱敷有改善作用，因?yàn)樵跓岱蟮倪^(guò)程中熱傳遞可以讓腹部感覺(jué)到溫暖，溫暖狀態(tài)下疼痛感會(huì)減輕許多。如果持續(xù)讓腹部處于寒冷狀態(tài)中，循環(huán)無(wú)法保持正常，經(jīng)血持續(xù)淤積，癥狀會(huì)越發(fā)嚴(yán)重。此時(shí)應(yīng)該選擇溫度適宜的熱水袋放在疼痛的地方，會(huì)感覺(jué)舒服許多。
5、局部按摩
容易痛經(jīng)的人可以通過(guò)局部按摩的方式來(lái)緩解癥狀，在按摩的過(guò)程中肌肉得到了放松，循環(huán)也恢復(fù)正常，產(chǎn)生的經(jīng)血順利排出，不良癥狀會(huì)減輕。很多人平時(shí)沒(méi)有什么運(yùn)動(dòng)量，還總是久坐不動(dòng)，容易出現(xiàn)循環(huán)障礙，可以在痛經(jīng)期間適當(dāng)去按摩腹部。不過(guò)，按摩需手法，力度恰當(dāng)，不能太過(guò)用力，以免對(duì)皮膚造成刺激。
6、喝點(diǎn)紅糖水
痛經(jīng)時(shí)要有效鎮(zhèn)痛，可以通過(guò)喝點(diǎn)紅糖水的方式來(lái)實(shí)現(xiàn)。紅糖水溫度要恰當(dāng)，一般溫度在60攝氏度左右，喝完紅糖水會(huì)感覺(jué)到腹部暖暖的，溫暖狀態(tài)下疼痛會(huì)減輕些。如果此時(shí)還喝冷飲，寒冷刺激不僅增加腸胃負(fù)擔(dān)，痛經(jīng)現(xiàn)象會(huì)越發(fā)嚴(yán)重。
痛經(jīng)的原因
1、身體虛弱
