乳腺增生可以說是很多女性都會遇到的一個問題，這種疾病很有可能會給女性朋友帶來煩惱，一旦出現(xiàn)了乳腺增生要怎么辦呢?要知道生活中的不良習慣，可以說是導致乳腺增生常見的原因。有乳腺增生的人在平時吃什么好呢?
1、良好的生活規(guī)律
要知道現(xiàn)在生活中人們的生活節(jié)奏非?？?，加班熬夜可以說是現(xiàn)在人經(jīng)常在做的一件事情，如果大家沒有足夠的休息時間，那么身體很有可能會出現(xiàn)疾病，所以大家在生活中應該要避免長時間的加班，應該要做到勞逸結(jié)合。
對于得了乳腺增生的人，在生活中應該要讓我們的身體有足夠的時間去休息和調(diào)整，良好的生活習慣才能夠讓我們的內(nèi)分泌系統(tǒng)恢復到健康的狀態(tài)，這樣能夠有效的緩解乳腺增生的癥狀，所以乳腺增生的朋友需要注意自己的作息時間。
2、積極樂觀的態(tài)度
一旦出現(xiàn)了乳腺增生，大家不要過于擔心，根據(jù)現(xiàn)在的醫(yī)學條件是可以根治的，生活中人們應該要保持積極樂觀的態(tài)度去對待，要知道良好的心態(tài)對于乳房的呵護有很好的效果，活潑開朗地生活，能夠讓乳腺增生癥狀早日康復。
3、均衡的飲食
乳腺增生患者要保持營養(yǎng)均衡攝入，把之前的不良飲食習慣早早地戒除掉，對于高熱量、高脂肪的食物做到少吃或者不吃，同時不要輕信傳言，盲目的服用蜂王漿等雌性激素含量高的食品，以免對病情的恢復造成影響，在使用之前，好先去咨詢下有關(guān)的醫(yī)生。
4、不要亂用藥物
要知道是藥三分毒這個道理，任何藥物對人的身體都會有一定的副作用，在出現(xiàn)乳腺增生癥狀之后，對于雌激素藥物的服用要小心，不要自己盲目的購買服用，要根據(jù)醫(yī)生的建議，嚴格遵守醫(yī)囑用藥。
5、選擇寬松的衣物
乳腺增生患者要盡量避免讓胸部受到壓迫，選擇的衣物好以寬松為主，無論對病情、還是胸部的疼痛感都會有一些緩解作用，同時要注意好個人衛(wèi)生，經(jīng)常換洗衣服。
1.飲食結(jié)構(gòu)不合理。對于乳腺增生的患者來說應該注意飲食要清淡，很多女性在患有疾病之前不注意飲食，長期食用辛辣、油膩的食物以及高脂肪的食物攝入過多，這些不良的飲食習慣都容易誘發(fā)乳腺增生的發(fā)生。
2.精神因素。臨床醫(yī)生大量實踐結(jié)果表明，一部分患有乳腺增生的患者都有輕中度的抑郁或者焦慮癥狀，這與研究者的實驗結(jié)果一致，精神緊張、不安或者抑郁狀態(tài)都會影響體內(nèi)代謝和內(nèi)分泌的正常功能，會使得機體抵抗力低下，容易引起疾病產(chǎn)生。在中醫(yī)里面也有性情抑郁，肝郁氣滯導致乳癖的理論。
