乳腺增生可以說(shuō)是女性比較常見(jiàn)的一種疾病，現(xiàn)在出現(xiàn)此病身體會(huì)有不適的癥狀，這個(gè)時(shí)候人們應(yīng)該怎么辦呢?能夠引起人們乳腺增生的原因有很多，大家要特別的注意一下，乳腺增生的患者吃什么對(duì)身體比較好呢?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。
1、對(duì)于女性朋友來(lái)說(shuō)，在每個(gè)月臨近月經(jīng)期那幾天，很有可能會(huì)感覺(jué)自己的乳腺越發(fā)脹痛，要知道這個(gè)是周期性的，隨著經(jīng)期過(guò)去，乳腺的脹痛情況減緩且消失，那此種情況沒(méi)有大礙，主要是因?yàn)樯硇苑磻?yīng)引起的，身體也需要適時(shí)緩解放松。
2、對(duì)于愛(ài)生氣的女人來(lái)說(shuō)，非常有可能會(huì)引起乳腺增生，之后很有可能會(huì)轉(zhuǎn)化成更嚴(yán)重的疾病。如果由生氣引起，大家不要小看這個(gè)“氣”，一定要學(xué)會(huì)平復(fù)自己的情緒，不管是在生活上，還是在工作中，少生氣或不生氣，才能減緩乳腺增生的現(xiàn)象。
3、患者在睡前應(yīng)該要平躺在床上，然后用手撫摸乳腺，一定要知道增生的位置。然后可以輕輕按壓，逐漸將其增生處揉開(kāi)。在按摩的時(shí)候，應(yīng)該要擴(kuò)大范圍，從同側(cè)的腋窩處逐漸按壓過(guò)來(lái)，這樣做能夠起到活絡(luò)經(jīng)脈的功效，能夠改善乳腺增生。
4、外用熱敷，活血化瘀。把燙開(kāi)水倒在毛巾上，將毛巾擰成半干，不向下滴水了就可以，趁著熱氣浮敷在乳腺的增生位置，停留幾分
5、注意不胡亂服用各種保健品，以免內(nèi)分泌失調(diào)。乳腺增生多采用中藥調(diào)理。既然是調(diào)理，就不可能立竿見(jiàn)影，需要一個(gè)恢復(fù)的過(guò)程的，有的需要幾年。
乳腺增生的原因
女性經(jīng)常生悶氣會(huì)造成精神衰弱，也會(huì)使女性?xún)?nèi)分泌失調(diào)，從而加重乳腺增生。女性更應(yīng)該保持愉悅的心情，卵巢才會(huì)正常排卵，孕激素分泌就會(huì)足夠，乳腺就不會(huì)受雌激素的刺激而出現(xiàn)增生。
睡眠不規(guī)律，經(jīng)常失眠極易造成內(nèi)分泌失調(diào)，而內(nèi)分泌失調(diào)很容易引發(fā)乳腺增生。規(guī)律的睡眠有利于平衡內(nèi)分泌，所以女性要保證規(guī)律的睡眠。
性生活是生活的一部分，和諧的性生活好處多。而女性無(wú)性生活也可能出現(xiàn)乳腺增生。和諧的性生活能調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，刺激孕激素分泌，對(duì)乳腺起到保護(hù)和修復(fù)作用。另外性高潮刺激還能加速血液的循環(huán)，避免乳房因?yàn)闅庋\(yùn)行不暢導(dǎo)致的乳腺增生。
晚上你是如何睡覺(jué)的?女性的睡姿也很重要，要注意自己的睡姿，女性睡眠的時(shí)候身體卷縮會(huì)造成乳腺分泌不暢，經(jīng)常如此就會(huì)增加乳腺增生的幾率。
類(lèi)似魚(yú)蝦蟹等動(dòng)物蛋白攝入過(guò)多會(huì)造成雌激素過(guò)多，從而導(dǎo)致乳腺增生。女性應(yīng)該多吃新鮮蔬果，豆類(lèi)食品。吃多了也容易長(zhǎng)胖，完了還要減肥，女性還是多吃素食比較好。
