宮寒可以說是女性朋友比較常見的一種疾病了,生活中導致宮寒的原因有很多,如果不能及時的治療對人體有危害。如果患有宮寒我們應該怎么辦呢?其實一些食物在緩解宮寒方面有不錯的功效,吃什么對身體好?想知道的朋友要繼續(xù)看哦。
1.早上一杯姜糖水
患有宮寒的女性,在平時可以喝姜糖水,姜糖水可以做到養(yǎng)胃的功效,還有暖宮助孕,美容養(yǎng)顏,生活中喝生姜糖水能夠緩解手腳冰涼,宮寒痛經(jīng),體虛體寒,月經(jīng)不調(diào)等。所以早起的這杯水很重要,宮寒的女性應該堅持喝哦。
2.保暖子宮
宮寒的患者在平時一定要做好保暖,保暖是治療和緩解宮寒很好的一種措施。尤其是對腹部的保暖。在月經(jīng)期間我們應該遠離寒冷食物,別讓腰背受涼,不要一直坐在寒涼之地,這樣會讓宮寒的情況加重。而且平時也要注意頭、胸腹、腳的保暖。
3.要運動
運動是預防和治療宮寒一種很好的方法。平時適當?shù)淖鲆恍┨劭梢詭椭覀冊鰪姷挚沽?,平時做運動也是提高新陳代謝的好方法。比如散步、體操,或者跳廣場舞。但是我們一定要適量的做運動,如果運動過量對身體也是有危害的。
4.睡前泡腳
晚上睡覺前,用熱水泡腳,可以刺激腳步的經(jīng)絡和穴位,使身體處于溫暖狀態(tài)也可以改善宮寒的狀態(tài)。
5.多食用以下幾種“暖宮”食物
◎榴蓮
榴蓮肉性熱,具有活血散寒,補腎通絡的作用,可以有效緩解女性的痛經(jīng)問題。榴蓮皮內(nèi)側(cè)白色部分可煲湯食用,有利于補益氣血、滋陰;另外,榴蓮核性溫,有補腎健體的作用。
◎阿膠
阿膠是很常見的滋補品,它可促進血中紅細胞和紅蛋白的生成,還能促進鈣的吸收。多用于治療各種出血或貧血等癥狀。
◎桑葚干
桑葚干是目前水果及其制品中天然含鐵豐富的,42.5毫克/100克,擁有水果中“補血果”的稱號。一般建議將桑葚干煮粥吃,每日食用一碗桑葚粥不但可以補血,還可以美容,但孕婦好別吃!
宮寒的原因
1、本身體質(zhì)虛弱
先天就是陽虛體質(zhì)或者氣虛體質(zhì),從小就顯示出陽氣不足,怕冷的特點,表現(xiàn)在生殖系統(tǒng)則為子宮不夠暖。這樣的女性如果生活習慣不健康,或者受到寒冷的刺激,則更容易加重宮寒情況。
也許你的父母體質(zhì)偏寒,或者是你出生時,他們年齡比較大,身體陽氣逐漸減少,這會直接導致在你的基因上寫入寒性體質(zhì)密碼。即使和別人處在相同的條件下,你更容易出現(xiàn)宮寒的癥狀,所以除了小心防寒之外,還要長期溫煦身體。
2、外寒邪侵人體