在有外陰瘙癢的時候千萬不要吃辛辣、刺激性的食物，想要有效的緩解瘙癢的話要多吃新鮮水果和蔬菜，多吸收各種維生素，這樣的飲食對治療瘙癢很有幫助。
四、及時就醫(yī)
由于瘙癢在難以啟齒的部位，很多女性因為害羞不好意思開口，而不敢上醫(yī)院檢查治療，又或者覺得這對女性來說很正常不需要看病，這些種種原因拖延看病的時間，對外陰瘙癢的治療是十分不利的。
當出現外陰瘙癢時，我們不能煒疾忌醫(yī)，要及時到醫(yī)院相關的科室進行檢查，找出外陰瘙癢的原因，根據醫(yī)生的囑咐配合治療。
五、做好局部衛(wèi)生
衛(wèi)生不潔是導致外陰瘙癢的常見原因，這種外陰瘙癢需要女性注意自己的陰部衛(wèi)生清潔，養(yǎng)成每天清洗外陰、更換內褲的習慣，特別是經期要及時清潔，同時也要注意清洗用具的清潔，做到“一人、一盆、一巾、一水”，避免因外陰不潔引起瘙癢。
這里還要提提醒大家，陰部的清洗也不能太頻繁，外陰具有自凈作用的酸性環(huán)境，如果過度清洗會導致酸堿失調，同樣也會導致外陰瘙癢。
六、使用合格的衛(wèi)生巾
在每月大姨媽都要用到衛(wèi)生巾，想要避免外陰瘙癢的發(fā)生的話，平時也要注意衛(wèi)生巾的選擇，買衛(wèi)生巾時要注意看生產日期，別買三無產品，這樣做能有效的降低外陰瘙癢的幾率。
禁食發(fā)物
如魚類、蝦、蟹、雞頭、豬頭肉、鵝肉、雞翅、雞爪等，食后會加重陰部的瘙癢和炎癥。
盡量少吃辛辣、刺激的食物
例如：洋蔥、胡椒、辣椒、花椒、芥菜、茴香。
避免吃油炸、油膩的食物
如油條、奶油、黃油、巧克力等，這些食物有助濕增熱的作用，會增加白帶的分泌量，不利于病情的治療。
總結：外陰瘙癢雖然看起來是小問題，但是也可能是一些比較嚴重的婦科疾病、皮膚疾病引起的。建議大家如果遇到了外陰瘙癢的情況要及時的去緩解，自己處理之后沒有明顯的好轉就要求助醫(yī)生，千萬不能大意，以免耽誤了病情。
