2、多喝水
多喝水或果汁，也可以有效地控制體溫。
3、減少咖啡因和酒精
含咖啡因、酒精的飲料將刺激某些荷爾蒙分泌，而誘發(fā)皮膚發(fā)熱。
4、飲食
飲食中應避免乳制品酸奶、乳制品、糖、肉類易造成皮膚發(fā)熱，所以飲食中應盡量避免乳制品?？梢远喑陨?、海帶、鮭魚(含骨)、沙丁魚等。
5、保持規(guī)律的性生活
規(guī)律的性生活不易使皮膚發(fā)熱，而且能間接刺激退化的卵巢，以緩和荷爾蒙系統(tǒng)，且防止雌激素銳減。
6、樂觀面對人生
雖然說女性在50歲的時候會出現(xiàn)很多新的問題，比如說子女的離開，讓自己更孤單，但是我們依然可以選擇讓自己的生活更加的充實。我們可以培養(yǎng)自己的興趣愛好，或者做一些自己喜歡的事情，平時還能做做運動，和朋友在一起聊聊天。這樣都能讓那個心情更加的舒暢，對身體健康也有很的的好處。
閉經(jīng)到底是怎么回事兒，我們通常理解是年紀大了，停止月經(jīng)。然而，除了年齡內(nèi)分泌等因素，還有很多其他原因會導致閉經(jīng)。閉經(jīng)不僅僅發(fā)生在高齡的女性身上，還有很多不正常的閉經(jīng)狀態(tài)。當發(fā)現(xiàn)自己的月經(jīng)周期不正常時，女性同胞要當心。
結語：很多的原因都會導致女性閉經(jīng)，比如說心理因素、疾病影響或者是生殖器發(fā)育的問題。如果不是因為年齡的問題導致了女性閉經(jīng)，就要及時的到醫(yī)院進行治療。規(guī)律的月經(jīng)周期對于女性朋友來說是非常重要的，女性朋友一定要重視。
