女人經(jīng)常熬夜的危害 你還敢熬夜嗎(2)

  4、西紅柿

  西紅柿含有的番茄紅素有助于展平新皺紋,使皮膚細(xì)嫩光滑。一項(xiàng)實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn),常吃西紅柿,還不易出現(xiàn)黑眼圈,且不易被曬傷。

大豆中含有豐富的維生素E

  5、大豆

  大豆中含有豐富的維生素E,不僅能夠破壞自由基的化學(xué)活性,從而抑制皮膚衰老,更能防止色素沉著于皮膚。

  6、蜂蜜

  蜂蜜被譽(yù)為“大自然中完美的營(yíng)養(yǎng)食品”,含有大量易被人體吸收的氨基酸、維生素及糖類,營(yíng)養(yǎng)全面而豐富,常食可使皮膚紅潤(rùn)細(xì)嫩,有光澤。

蜂蜜被譽(yù)為大自然中完美的營(yíng)養(yǎng)食品

  養(yǎng)顏美容食譜

  1、木瓜紅棗蓮子蜜

  準(zhǔn)備好木瓜、紅棗、蓮子、蜂蜜、冰糖。首先,將紅棗、蓮子加適量冰糖,煮熟待用。然后將木瓜剖開(kāi)去籽,把紅棗、蓮子、蜂蜜放到木瓜里面,上籠蒸透后即可食用。食用時(shí),一定要將木瓜一起吃掉。

  2、熗菠菜

  菠菜、干辣椒、花椒、鹽。菠菜洗凈放加有鹽的滾水中焯熟,撈出瀝干水份。拌入少許鹽,鍋內(nèi)燒熱油放入干辣椒,花椒粒爆香。

  3、紅參枸杞菠菜粥

  準(zhǔn)備糙米飯440g、高麗參15g、枸杞11g、紅棗20g、菠菜100g、鹽、姜10g。之后將藥材洗凈,放入鍋中。鍋內(nèi)加水,放入姜片、白飯、菠菜,大火煮沸之后,轉(zhuǎn)小火續(xù)煮大約30分鐘,起鍋前加入少許鹽即可。

  4、黃芪銀耳山藥湯

  準(zhǔn)備山藥200g,銀耳1把,冰糖少許,黃芪3錢,白術(shù)1錢,茯苓2錢,紅棗10顆。之后將山藥削皮,切塊,備用,銀耳用冷水泡軟,撕小塊,備用。上述藥材放熱入藥袋,備用,將藥袋放入鍋中,加適量水,大火滾后轉(zhuǎn)成小火,煮20分鐘后再加入山藥,銀耳,約煮5分鐘左右,后加入冰糖調(diào)味即成。

  5、薏仁紅豆粥

  生薏仁20克,紅豆30克。將生薏仁20克、紅豆30克洗凈浸約半日,瀝干備用。薏仁加水煮至半軟加入紅豆煮熟,再加入冰糖,待溶解后熄火即可食用。

  結(jié)語(yǔ):女人經(jīng)常熬夜不僅會(huì)長(zhǎng)痘痘,造成皮膚的粗糙,毛孔增大,還會(huì)使得婦科疾病的風(fēng)險(xiǎn)增加,造成一系列的危害,所以我們女性千萬(wàn)不能經(jīng)常熬夜,皮膚不好的時(shí)候可以多吃吃以上的幾種食物,或者一些美容養(yǎng)顏的食譜,對(duì)女性是非常好的。

養(yǎng)顏美容食譜 女人吃什么對(duì)皮膚好 女人經(jīng)常熬夜的危害 
警惕 這類人不能吃香菜
警惕 這類人不能吃香菜香菜在我們的日常生活中是一種配菜。經(jīng)??梢钥吹街?..
10個(gè)簡(jiǎn)單小妙招巧治鼻炎
10個(gè)簡(jiǎn)單小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反復(fù)發(fā)作是否給...
高血壓的治療與飲食
高血壓的治療與飲食現(xiàn)在由于生活條件的提高,三高人群也逐漸的擴(kuò)大年輕...