很多女性因?yàn)槠綍r(shí)不注意自己胸部，導(dǎo)致后期出現(xiàn)脹痛、下垂等現(xiàn)象，影響胸部的發(fā)育。這些情況跟穿胸罩、睡覺(jué)的姿勢(shì)都是有關(guān)系的。胸部下垂外擴(kuò)怎么辦?胸部疼痛是什么原因?如何增大胸部?我們來(lái)了解吧!
胸部下垂外擴(kuò)怎么辦
方案一：選一款合適的內(nèi)衣
選擇一款好的內(nèi)衣很關(guān)鍵，要彈性好、透氣好，適合自己的內(nèi)衣可將胸部托在合適的位置，避免在忙碌的工作中引起胸部不自主下垂。并且不要盲目的相信市面上一些美胸的藥物，做好適度的鍛煉是有利于加強(qiáng)鍛煉胸部肌肉的，但是，對(duì)防治胸部下垂其實(shí)作用并不是十分顯著。
方案二：姿勢(shì)調(diào)整
專家建議說(shuō)，職場(chǎng)女性注意姿勢(shì)，坐立時(shí)挺胸抬頭;走路時(shí)挺直背部;睡覺(jué)時(shí)采用仰臥位或側(cè)臥位，少用俯臥;多做深呼吸。這些都有利于預(yù)防使用電腦過(guò)久引起的胸部下垂。
方案三：胸部運(yùn)動(dòng)
在緊張的工作中，不妨抽出少量時(shí)間做做胸部伸展運(yùn)動(dòng)，每日3—5次，每次持續(xù)5分鐘，可有效預(yù)防胸部下垂。晚上睡覺(jué)前的按摩也很重要，方法是先后按順時(shí)針、逆時(shí)針?lè)较蛟谌榉恐車D(zhuǎn)按摩，直到RF皮膚微紅微熱為止，后提拉乳頭數(shù)次。
方案四：多吃美胸食物
萵筍：它是傳統(tǒng)的豐胸蔬菜，與山藥、雞肝一起食用，能調(diào)養(yǎng)氣血、促進(jìn)乳房部位的營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)，還能改善皮膚的滋潤(rùn)感和色澤。
方案五：手術(shù)矯正
現(xiàn)代的醫(yī)學(xué)很發(fā)達(dá)，可以通過(guò)手術(shù)的方式進(jìn)行矯正，手術(shù)的基本原理都是將下垂松懈的乳房組織上提固定，并相應(yīng)去除形成“皮膚乳暈”，獲得正常的乳房外觀。。但由于去除皮膚會(huì)形成疤痕，有礙美觀，所以現(xiàn)在更多的是采用雙環(huán)法固定方式，以矯正胸部下垂，因?yàn)檫@種手術(shù)術(shù)后僅在乳暈與皮膚交界處下手術(shù)痕跡，隨著時(shí)間的推移痕跡幾乎不可見(jiàn)。
胸部疼痛是什么原因
一、青春期乳房脹痛：女孩早的乳房脹痛，一般在9-13歲時(shí)發(fā)生，這時(shí)女孩的乳房開始發(fā)育，會(huì)有輕微的脹痛感。初潮后，隨著乳房的發(fā)育成熟，脹痛會(huì)自行消失。
二、經(jīng)前期乳房脹痛：有許多女性在月經(jīng)來(lái)潮前有乳房脹悶、發(fā)硬、壓痛的現(xiàn)象，重者乳房受輕微震動(dòng)或碰撞就可脹痛難受。這是由于經(jīng)前體內(nèi)雌激素水平增高，乳腺增生，組織水腫引起的。月經(jīng)來(lái)潮后，上述變化可消失。
