3、警惕月經(jīng)信號(hào)
很多子宮方面的問題，都會(huì)直接反映在月經(jīng)的表現(xiàn)中。如果原本正常的月經(jīng)周期突然改變，發(fā)生經(jīng)量增多、經(jīng)期延長(zhǎng)或者不規(guī)律以及白帶增多時(shí)，這就是一個(gè)可能存在問題的信號(hào)。比如20%～30%都會(huì)罹患的子宮頸瘤，雌激素促使子宮內(nèi)膜增生，肌瘤妨礙子宮收縮，影響血液循環(huán)，使得內(nèi)膜充血，同時(shí)白帶增多、黏稠有異味。
4、多吃魚類尤其是深海魚
“會(huì)吃魚的女人美到老!”秋刀魚、金槍魚等深海魚類中含大量w-3脂肪酸，能抑制女性體內(nèi)前列腺素分泌量。前列腺素能刺激子宮平滑肌收縮、抑制輸卵管的蠕動(dòng)，溶解黃體，使血中黃體酮水平下降，具有抗生育作用。前列腺素分泌量相對(duì)越少，35歲后患子宮內(nèi)膜異位癥的危險(xiǎn)會(huì)相對(duì)越小。
5、每周游泳兩小時(shí)提升宮縮力
游泳不僅能幫助減肥，對(duì)子宮更有好處!運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)專家說，游泳是鍛煉子宮的很有效運(yùn)動(dòng)方式。只要保證每周游泳兩小時(shí)，宮縮力量就能提高一成以上。宮縮力量增強(qiáng)不僅可以減輕痛經(jīng)、減緩經(jīng)期前后腰酸背痛，還能讓你將來的也變得輕松許多。
6、不要坐太久
比起家庭主婦，職業(yè)女性患子宮內(nèi)膜異位癥的比率要高出21%。因?yàn)槠叱梢陨螼L每天要在辦公室坐超過6小時(shí)，久坐加上缺乏運(yùn)動(dòng)鍛煉，導(dǎo)致氣血循環(huán)障礙，引起子宮內(nèi)膜組織增生，形成子宮內(nèi)膜異位癥。所以，OL每坐著工作2小時(shí)，就站起來活動(dòng)活動(dòng)，改善因久坐導(dǎo)致的循環(huán)不暢。
7、定期婦檢，有病早治
有人稱子宮是“多事之秋”，是許多婦科病發(fā)源地之一，如子宮肌瘤、宮體癌、宮頸癌、宮脫、糜爛、子宮內(nèi)膜移位等等。一旦發(fā)現(xiàn)都必須系統(tǒng)徹底治療，萬萬不可大意。因此，女性朋友一般可每半年或1年，到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行婦檢，尤其是檢查生殖器部位的病兆，不必害羞回避，應(yīng)如實(shí)回答醫(yī)生詢問。
結(jié)語：宮頸出現(xiàn)病變的話，好是及早的配合醫(yī)生進(jìn)行治療，避免給身體造成更大的危害。宮頸病變的治療方法是非常多的，根據(jù)自身的情況以及醫(yī)生的建議選擇合適自己的為宜。日常生活中，常吃深海魚、觀察月經(jīng)變化以及避免久坐都是預(yù)防宮頸問題的方法。
