刺激乳房周?chē)?，可以促進(jìn)血液和淋巴循環(huán)，在月經(jīng)前7-10天，每晚按摩對(duì)脹痛也有所緩解。手法：先用雙手手心從左右兩邊輕柔地包裹住一側(cè)的乳房。
然后雙手收緊，用位于乳房根部的拇指從下將乳房向上撥。左右各反復(fù)10次即可。注意在乳房脹痛時(shí)，好不要做按摩，避免給乳房過(guò)大的刺激。
1.青春期乳房脹痛
在發(fā)生乳房脹痛的時(shí)候我們應(yīng)該需要注意，有可能是因?yàn)樵谇啻浩诘臅r(shí)候，因?yàn)樵?歲～13歲的時(shí)候，會(huì)發(fā)生這種情況。
2.經(jīng)前期乳房脹痛
很多女性出現(xiàn)乳房脹痛的時(shí)候一般會(huì)是因?yàn)樵陆?jīng)期的到來(lái)所產(chǎn)生的反應(yīng)，不少女性在月經(jīng)到來(lái)前會(huì)有乳房脹痛、壓痛的癥狀，甚至乳房受震動(dòng)或碰撞就會(huì)覺(jué)得脹痛難忍。
這是由于月經(jīng)到來(lái)前體內(nèi)的雌激素水平升高，或者是由于乳腺增生引起乳房間的組織水腫，從而出現(xiàn)脹痛。當(dāng)月經(jīng)到來(lái)后，脹痛的感覺(jué)會(huì)逐漸緩解直至消失。
3.孕期乳房脹痛
在懷孕的時(shí)候也是會(huì)出現(xiàn)這種情況發(fā)生的，部分的女性在懷孕40天左右時(shí)會(huì)出現(xiàn)乳房脹痛的癥狀。
這是由于孕期雌激素、孕激素、催乳素等激素水平變化，導(dǎo)致乳腺增大從而產(chǎn)生乳房脹痛，嚴(yán)重者甚至整個(gè)孕期都會(huì)出現(xiàn)乳房脹痛的情況，一般不需要治療。
4.產(chǎn)后乳房脹痛
在產(chǎn)后3～7天產(chǎn)婦可能會(huì)出現(xiàn)乳房脹滿(mǎn)、疼痛的現(xiàn)象，這是由于乳腺淋巴液潴留，乳腺導(dǎo)管不通暢引起的。
5.人工流產(chǎn)后乳房脹痛
這是由于人工流產(chǎn)后，體內(nèi)的激素水平會(huì)突然下降，乳腺增大隨即也會(huì)停止，也會(huì)引起乳房脹痛，一般會(huì)自行消失。
6.性生活后乳房脹痛
在性生活時(shí)乳房會(huì)出現(xiàn)生理變化，如充血、脹大等，如果性生活不和諧，或因?yàn)槟承┮蛩剡_(dá)不到性滿(mǎn)足，乳房的脹大就不容易消退，持續(xù)充血就會(huì)令乳房出現(xiàn)脹痛。
總結(jié)：女性朋友們出現(xiàn)乳房脹痛的情況是很正常的，但是要看一下是什么原因引起的。如果只是經(jīng)期前的脹痛那么只需要你進(jìn)行按摩和熱敷，一般情況下就能得到很好的緩解。但是如果是其他的原因?qū)е碌?，大家就好到醫(yī)院去進(jìn)行一下檢查。
