女人體質(zhì)虛寒如何調(diào)理 體寒吃什么水果好

  在日常生活中,身體體質(zhì)寒的人,就比較容易怕冷。體寒會(huì)對(duì)女性引起很多的疾病,比如:女性月經(jīng)不調(diào)、月經(jīng)脹痛等。長(zhǎng)期以往,處于體寒的女性會(huì)導(dǎo)致影響生育。那女人體質(zhì)虛寒如何調(diào)理?體寒吃什么水果好?下面我們一起來(lái)了解一下吧。

  女人體質(zhì)虛寒如何調(diào)理

  1、根莖類

  根莖類:醫(yī)學(xué)研究人員發(fā)現(xiàn),人怕冷與機(jī)體無(wú)機(jī)鹽缺乏有關(guān)。藕、胡蘿卜、百合、山芋、青菜、大白菜等含有豐富的無(wú)機(jī)鹽,這類食物不妨與其他食品摻雜食用。

  2、含碘食物

  海帶、紫菜、海鹽、發(fā)菜、海蜇、蛤蜊、大白菜、菠菜、玉米等含碘食物可以促進(jìn)人體甲狀腺激素分泌。

海帶、紫菜、菠菜、玉米等含碘食物可以促進(jìn)人體甲狀腺激素分泌

  3、含鐵高的食物

  貧血的婦女體溫較正常血色素的婦女低0.7℃,產(chǎn)熱量少13%,當(dāng)增加鐵質(zhì)攝入后,其耐寒能力明顯增強(qiáng)。因此,怕冷的婦女可有意識(shí)地增加含鐵量高的食物攝入,如動(dòng)物肝臟、瘦肉、菠菜、蛋黃等。水果包括:新鮮的、罐裝的(非糖水類)水果。

  4、辛辣食物

  辣椒含有辣椒素,生姜含有芳香性揮發(fā)油,胡椒含胡椒堿。

  女性體寒的調(diào)理方法

  1、進(jìn)食不宜過(guò)量,進(jìn)食過(guò)量不只會(huì)形成肥胖,還會(huì)惹起體寒。假設(shè)進(jìn)食過(guò)多,腸胃活動(dòng)就會(huì)減慢,而血液的大半會(huì)在腸胃中滯留。腹部的匯合溫?zé)峋蜁?huì)招致手腳的酷寒,所以,進(jìn)食是以八分飽為佳。

  2、妥當(dāng)攝取鹽分,在中醫(yī)中,鹽分有著溫?zé)嵘眢w的說(shuō)法,所以,恰外地?cái)z取鹽分具有調(diào)整血液循環(huán)的效果。當(dāng)然,鹽分也不可攝取過(guò)多,否則,對(duì)安康有所影響。

把握水分,“多余的水分”是體寒女性的大敵

  3、把握水分,“多余的水分”是體寒女性的大敵。多余的水分不只會(huì)吸走身體的熱量,還會(huì)使腎臟功能低下從而招致惡性循環(huán),而過(guò)剩的水分也會(huì)成為下半身肥胖的緣由。

  4、“陽(yáng)性”食品要溫?zé)岷笫秤?,牛奶、豆腐、青菜等食品原屬“?yáng)性”,隨便形成體寒,而經(jīng)過(guò)溫?zé)峒庸ず螅湍苻D(zhuǎn)換為陽(yáng)性,所以,這類“陽(yáng)性”食品好是經(jīng)過(guò)加熱加工后再食用。

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