女性痛經(jīng)如何緩解 這樣做輕松緩解痛經(jīng)(2)

  榴蓮

  榴蓮是水果之王,說它是臭味榴蓮一點也不夸張,但其實榴蓮的營養(yǎng)價值很高,它還能改善腹部寒涼的癥狀,可以促進體溫上升,是寒性體質(zhì)者的理想補品,還可以活血散寒,緩解痛經(jīng),特別適合受痛經(jīng)困擾的女性食用。

  但榴蓮不能一次吃太多,否則容易導(dǎo)致身體燥熱,還會因腸胃無法完全吸收而引起“上火”。

但榴蓮不能一次吃太多

  牛奶

  牛奶是含鉀較高的食物,經(jīng)研究表明,鉀對于神經(jīng)沖動的傳導(dǎo)、血液的凝固過程以及人體所有細(xì)胞的機能都極為重要,它能緩和情緒、抑制疼痛、防止感染,并減少經(jīng)期失血量;鎂能幫助大腦中神經(jīng)沖動傳導(dǎo)、具有神經(jīng)激素作用的活性物質(zhì)維持在正常水平。

  紅糖

  中醫(yī)認(rèn)為,紅糖具有益氣養(yǎng)血,健脾暖胃,驅(qū)風(fēng)散寒,活血化淤之效,對女性月經(jīng)順暢有幫助,可讓身體溫暖,增加能量,活絡(luò)氣血,加快血液循環(huán),月經(jīng)也會排得較為順暢。

  蜂蜜

  在月經(jīng)后期,鎂元素還能起到心理調(diào)節(jié)作用,有助于身體放松,消除緊張心理,減輕壓力,而蜂蜜乃鎂的“富礦”,月經(jīng)期可適當(dāng)喝點蜂蜜水。

  桃仁

  桃仁活血祛瘀,潤腸通便。用于經(jīng)閉,緩解痛經(jīng),癓瘕痞塊,跌撲損傷,腸燥便秘。桃仁性甘平、味苦,入肺、肝、大腸經(jīng);有破血行瘀,潤燥滑腸的功效;治經(jīng)閉、痛經(jīng)、瘕瘕痞塊,跌打損傷、腸燥便秘。

蘋果含有的糖和鋰、溴鋅、鎂等元素

  蘋果

  蘋果含有的糖和鋰、溴鋅、鎂等元素,是有效鎮(zhèn)靜的安眠藥,對女性生理期肚子痛也有療效。經(jīng)期可用紅酒燉蘋果,有利于活血化淤。

  紅棗

  紅棗性溫味甘,具有補益脾胃、調(diào)和藥性、養(yǎng)血寧神的功效。紅棗對于痛經(jīng)的女性來說,可以改善怕冷、蒼白和手腳冰冷的情況,因此有一定作用。

  總結(jié):痛經(jīng)雖然治療起來速度比較慢,但是大家一定要有耐心,使用正確的方法堅持治療。如果對痛經(jīng)不管不顧的話,情況不會自己緩解,反而還有可能會加重。所以痛經(jīng)的朋友們要記得多泡腳、多吃桑葚和紅棗、蜂蜜,這樣就會得到緩解哦。

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