怎樣預(yù)防痛經(jīng) 痛經(jīng)時(shí)這五種食物千萬(wàn)別吃(2)

  痛經(jīng)不能吃什么

  【茶葉】

  茶葉中含有50%的鞣酸,會(huì)與食物中的鐵分子結(jié)合形成沉淀物,妨礙腸道粘膜對(duì)鐵分子的吸收。茶越濃,人體對(duì)鐵分子的吸收力就越低。因此經(jīng)期盡量不喝茶,而且在飲食上要特別吃一些富含鐵質(zhì)的食物,以便補(bǔ)充鐵元素。

經(jīng)期喝茶容易加重便秘癥狀

  而且,經(jīng)期喝茶容易加重便秘癥狀。由于黃體激素的分泌,有些女性經(jīng)期會(huì)伴有便秘現(xiàn)象,而茶中含有的鞣酸能夠減慢腸蠕動(dòng),因此使大便滯留在腸道。

  另外,茶葉中含有較高的咖啡因,咖啡因會(huì)刺激神經(jīng),導(dǎo)致痛經(jīng)加重。

  【柿子】

  柿子中含有鞣酸,易與鐵結(jié)合而妨礙人體對(duì)食物中鐵的攝取,由于女人在經(jīng)期時(shí)流失大量血液,需要補(bǔ)充鐵質(zhì),所以不宜進(jìn)食柿子。

  其次,因?yàn)槭磷有院疀?,?huì)刺激子宮收縮。子宮收縮會(huì)使得月經(jīng)流量大大減少,使經(jīng)期延長(zhǎng),嚴(yán)重的甚至?xí)鸾?jīng)痛喔!

  【葡萄】

  葡萄同樣富含鞣酸,是會(huì)加重痛經(jīng)的水果。

  而且,葡萄是寒性強(qiáng)的水果之一,月經(jīng)期間食用葡萄,一則有礙消化,二則易傷人體陽(yáng)氣,導(dǎo)致內(nèi)寒產(chǎn)生,寒性凝滯,可使經(jīng)血運(yùn)行不暢,造成經(jīng)血過(guò)少,甚至痛經(jīng)。

葡萄同樣富含鞣酸是會(huì)加重痛經(jīng)的水果

  【李子】

  我們都知道,經(jīng)期不能吃冰品。但不止是冰品,性質(zhì)較涼的食物同樣是經(jīng)期大忌,而李子便是其中之一。

  李子性質(zhì)偏涼,平時(shí)食用有清熱解毒、滋陰降火的功效,如果經(jīng)期食用則會(huì)造成痛經(jīng),月經(jīng)不調(diào)等癥狀。

  李子會(huì)誘發(fā)痛經(jīng)

  【山楂】

  山楂有活血化瘀的作用,適量吃一些吃點(diǎn)山楂或者山楂制品可以緩解血瘀引起的痛經(jīng)和月經(jīng)不調(diào)癥狀。

  但山楂同樣富含鞣酸,過(guò)量服用會(huì)導(dǎo)致身體缺鐵,加重經(jīng)期不適。除了血瘀型痛經(jīng)的人群外,其它女性在經(jīng)期服用山楂會(huì)導(dǎo)致經(jīng)血過(guò)多。

  總結(jié):通過(guò)本文可以知道要想預(yù)防痛經(jīng)的發(fā)生我們要先了解月經(jīng)衛(wèi)生的知識(shí),生活起居要有一定規(guī)律,經(jīng)常鍛煉身體提高健康水平。女人在經(jīng)期一定要注意身體的保暖哦,因?yàn)轶w寒的話會(huì)加重痛經(jīng)哦,另外痛經(jīng)千萬(wàn)不要吃上文中的哪些食物。

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