很多女性都會有胸部下垂的現(xiàn)象，這不僅影響到身材，讓個人魅力下降，還會影響到夫妻生活，讓老公嫌棄等。所以女性一定要多關(guān)心自己的乳房，那么，乳房下垂松軟怎么辦?乳房松軟下垂的原因有哪些?一起來看看吧。
乳房下垂松軟怎么辦
哺育過孩子的媽媽們一定都會有乳房下垂松軟的情況，這讓她們非常的困擾，那么，乳房下垂松軟怎么辦?
1、合掌雙手用力
雙手合掌，并使手掌相互用力合壓。合壓時，胸部兩側(cè)的胸肌拉緊，呈緊繃狀態(tài)，約進行10妙鐘后放松。重復(fù)30次左右，每次停2秒鐘可以增加更多肌肉，可以鍛煉到手臂各個部分的肌肉。
2、緊握手腕互相強拉
在面前互相緊握手腕，注意手肘開節(jié)必須朝外，且左右手肘要互牽引。在確定胸肌施力后進行，與以上同。但是若用力過猛導(dǎo)致疲勞，則易有反效果。抬頭挺胸收腹，兩手上下勾住放在胸前，盡量張開胸部，兩手分別向相反方向用力拉動，堅持30秒，重復(fù)5次。然后交換左右手的上下位置，做同樣的動作為1組，重復(fù)10組.每組好停2秒鐘。
3、手腕朝內(nèi)，肩膀打開
背肌伸直，端正資勢。手掌握拳，手肘內(nèi)側(cè)朝身體貼近。手腕好不離開身體，肩膀打開，胸肌與背肌維持2~3秒的緊張狀態(tài)后放松。且在挺胸的狀態(tài)下反復(fù)進行10次。頭挺胸收腹，雙手握拳交叉于腹部前方，放在下方的拳頭向上用力，同時上方的拳頭則向下用力，堅持30秒，重復(fù)5次。然后交換左右手的上下位置，做同樣的動作為1組，重復(fù)5組。每組好停2秒鐘。
4、兩腿打開與肩同寬
抬頭挺胸收腹，兩腿打開與肩同寬，雙手握拳，手臂輕輕抬起，然后左腳向右上方邁出一步，同時兩手手臂向左側(cè)扭轉(zhuǎn)，左手手臂水平伸直，右手呈90度直角彎曲放在胸前。這樣一步一步地向前走，堅持10分鐘。
5、身體向墻面傾斜
將兩手伸直貼在墻面上，兩腿打開與肩同寬，抬頭挺胸收腹，身體筆直站立，然后肘部彎曲，身體向墻面傾斜。堅持5秒鐘，重復(fù)此動作90次。
乳房松軟下垂的原因
1、減肥不當(dāng)
女性通過節(jié)食進行減肥，或者蛋白質(zhì)、脂肪攝入的不夠，時間久了，就會造成乳房內(nèi)脂肪組織減少，皮膚也會變得松弛。
