第七:創(chuàng)傷
如果腰部出現(xiàn)了扭傷,那么也有可能出現(xiàn)腰椎間盤突出的情況,這也會(huì)出現(xiàn)腰酸,甚至還有可能導(dǎo)致脊椎的轉(zhuǎn)動(dòng)還有屈伸功能受到影響。
第八:穿高跟鞋
對(duì)于很多愛美女性來說,高跟鞋是生活中必不可缺的一種物品,特別是一些又高又細(xì)的高跟鞋是很多女性的愛。
專家告訴我們,如果女性長(zhǎng)期穿著高跟鞋,會(huì)導(dǎo)致行走的過程中平衡點(diǎn)發(fā)生改變,長(zhǎng)期如此會(huì)導(dǎo)致整個(gè)韌帶出現(xiàn)拉傷,導(dǎo)致淤血以及青紫的情況,這就會(huì)出現(xiàn)腰酸了。
女性腰酸腰疼怎么辦
熱水袋、電熱水袋
灌熱水袋或者充電熱水袋,溫度不要過高(過高的溫度會(huì)燙傷皮膚),然后將熱水袋放在疼痛的地方不斷的移動(dòng)(避免在一處的溫度升高燙傷皮膚),這樣可以減緩疼痛。
按摩器
女性腰痛時(shí),可以用小型的按摩棒,用小的力量按摩自己的疼痛部位,按摩個(gè)5分鐘,然后稍事停頓后再繼續(xù),按摩后有助于血液暢通,舒緩疼痛。
自己用雙手揉
女性可以雙手相互搓熱,然后捂到自己疼痛的腰間部位,慢慢的按摩擠壓,自己揉捏的好處在于自己能掌握到力度,也能緩解部分疼痛。
輕量運(yùn)動(dòng)
當(dāng)女性朋友腰痛不是很厲害時(shí),可以試試慢慢的做彎腰動(dòng)作、側(cè)身動(dòng)作以緩解疼痛,這種也用于腰酸引起的腰痛。
睡姿減緩疼痛
腰痛實(shí)在厲害,不能隨意動(dòng)彈時(shí),可以試試睡著時(shí)腰身下面墊軟硬適中的東西,就這樣靜靜的休息。
工作
工作時(shí),如果出現(xiàn)腰痛,那么可以在自己的座位后面墊抱枕,腰靠抱枕以減輕腰痛帶來的不舒適感。
美容院,精油按摩
很多女性還經(jīng)常到按摩店去做按摩以舒緩腰痛,這種方法也是很好的,不僅可以減輕腰間疾病,還可以促進(jìn)全身的血液循環(huán),有助于身心健康。
總結(jié):女士因?yàn)樵诩抑谐袚?dān)的家務(wù)較多,所以很容易出現(xiàn)腰酸腰痛的情況,此外,一些女士朋友存在的不良生活習(xí)慣, 也會(huì)導(dǎo)致腰酸腰痛的情況出現(xiàn),對(duì)于這一方面女士們一定要多多注意哦。