女性絕經(jīng)的癥狀 絕經(jīng)之后這樣保養(yǎng)更年輕

  女性步入30歲之后,就開始逐漸衰老,那么,在進(jìn)入更年期之前,女性會開始絕經(jīng),在絕經(jīng)的時候,女性的身體會有什么反應(yīng)癥狀呢?今天我們就來了解一下女性絕經(jīng)的癥狀,以及女性絕經(jīng)后的保養(yǎng),讓您提前知曉,并提前進(jìn)行保養(yǎng)。

周期延長,月經(jīng)期間隔延長,或二、三月不來

  女性絕經(jīng)的癥狀

  月經(jīng)節(jié)律改變

  周期延長,月經(jīng)期間隔延長,或二、三月不來,幾個月后又恢復(fù)其自然規(guī)律。這樣停經(jīng)與規(guī)律的行經(jīng)交替出現(xiàn),可以持續(xù)一、二年。有的婦女則在一段時間周期較短,月經(jīng)次數(shù)過多。

  經(jīng)血外觀變化

  血色變淺,呈粉紅色,甚至發(fā)黑,雜有小血塊及纖維碎片。經(jīng)血量也有改變,有的婦女經(jīng)血量逐漸減少。但出有出血增多或大出血的。經(jīng)期長短也有變化,有的逐漸變短,而另一些婦女,則經(jīng)期延長,可持續(xù)10天。

  面部潮紅發(fā)熱

  自下部開始向上蔓延到整個面部,面部常有顯著的血管擴(kuò)張、發(fā)紅、全身出汗。同時出現(xiàn)頭暈、眩暈,潮紅程度不一,有的限于面、頸部發(fā)紅,但也可能很頻繁而嚴(yán)重。

  植物神經(jīng)失調(diào),肢體麻木

  特別在夜間肢端感覺異常、痙攣,下肢沉重,兩腿好像不知道該放在哪里,小肚子痛,心慌、心前區(qū)痛,頭痛、頭暈,失眠及暈厥。常有急躁、情緒不穩(wěn)定,好發(fā)脾氣,有時多疑與抑郁。

  女性絕經(jīng)后的保養(yǎng)

  方法1、避免久坐

  中年女性要注意避免久坐,并加強(qiáng)腰部鍛煉。平時扭扭腰,做做慢跑,適當(dāng)補(bǔ)充鈣和維生素D,可以防止腰痛以及防止骨頭僵化、疏松。

中年女性要注意避免久坐,并加強(qiáng)腰部鍛煉

  方法2、控制飲食

  控制平衡飲食,少吃高脂食物,并在不損傷骨骼的前提下,加強(qiáng)心臟功能鍛煉。在醫(yī)生指導(dǎo)下,從絕經(jīng)早期開始進(jìn)行激素補(bǔ)充治療對保護(hù)心血管也有益。

  方法3、自檢乳房

  女性絕經(jīng)后依然有得乳腺疾病的風(fēng)險,還是應(yīng)該常做自查。此外,可以選擇合適的文胸,幫助保持乳房形狀,緩解乳房下垂等問題。

女性絕經(jīng)后的保養(yǎng) 女性絕經(jīng)的癥狀 
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