現(xiàn)在的很多女性朋友都會(huì)有痛經(jīng)的現(xiàn)象,有的嚴(yán)重的甚至是不能走路。那么如何預(yù)防宮寒?宮寒吃什么比較好?哪些食物對(duì)宮寒有幫助呢?怎樣才可以把宮寒治好,宮寒怎么調(diào)理?下面就讓小編為大家介紹一下吧。
如何預(yù)防宮寒
1.因?qū)m寒有些原因是貪食寒涼之品所造成的。也可通過飲食進(jìn)行調(diào)度。一方面,如多食用溫經(jīng)暖宮的食物,如核桃、大棗、花生、洋蔥、西紅柿,每日午餐或晚餐后喝一杯姜茶,能自動(dòng)化解體內(nèi)寒氣,長(zhǎng)期堅(jiān)持對(duì)調(diào)度宮寒非常有益;另一方面,性寒食物少吃,如綠豆、苦瓜、涼瓜等。
2.注意胞宮保暖,尤其下身要少受涼,注意給小腹、腰部和雙腳保暖。。尤其注意腳部保暖,春夏之交不要過早暴露雙腿、過早穿短裙,穿裙子的話,好要穿厚羊毛襪打底,以防寒從腳下生。
3.月經(jīng)期間、產(chǎn)后、哺乳期要注意避免過多接觸寒涼,如經(jīng)期女性不要冒雨涉水、坐臥濕盛之處。
4.中醫(yī)有“動(dòng)則生陽”之說,即運(yùn)動(dòng)可以改善體質(zhì),每天保證半小時(shí)的走路時(shí)間,能改善循環(huán)。平日多用熱水燙腳,刺激足底的經(jīng)絡(luò)和穴位,使身體處于溫暖狀態(tài)也可改善宮寒狀態(tài)。
1、痛經(jīng)
當(dāng)女性來月經(jīng)的時(shí)候有血塊,而月經(jīng)的顏色呈現(xiàn)處黑色等癥狀時(shí),那么這些就是比較明顯的宮寒癥狀了。
2、手腳冰涼
宮寒的另一個(gè)表現(xiàn)就是手腳冰涼,或者是感覺身體冷。
3、白帶清稀量多
這種情況在著涼的情況比較容易出現(xiàn),但是宮寒體質(zhì)的人白帶經(jīng)常都是清稀量多的。
4、不孕不育
而宮寒的另外一種癥狀就是不容易受孕,是由于子宮的溫度比較低,而這時(shí)的精子于卵子不容易結(jié)合,所以就造成了不孕不育的情況發(fā)生。
5、下腹寒冷,按壓疼痛
經(jīng)期有時(shí)錯(cuò)后。精力較差,平時(shí)腰酸腿軟,小便較多,例假量少,性欲減退,舌質(zhì)淡苔白,脈沉。真陽缺乏的則腰酸如折,面色黯黃,自覺下腹部不暖,四肢不溫,首要腳冷而疲軟,口淡而無味,喜食辛燥,例假略有錯(cuò)后,有白帶,小便頻或失禁,舌質(zhì)淡,苔白膩而滑,脈沉弱。
6、發(fā)胖
宮寒的人別的一個(gè)很明顯的體現(xiàn)即是腰腹部位對(duì)比肥壯。并且會(huì)伴有氣短乏力以及失眠、月經(jīng)不調(diào)等等的癥狀。啊好我那天子宮的熱量缺乏,為了維護(hù)好本身的身體機(jī)能,脂肪就會(huì)充當(dāng)起“護(hù)宮使者”,這時(shí),子宮越冷身體就越需求囤積脂肪,然后就會(huì)形成肥壯。
宮寒吃什么比較好
紅糖生姜湯