女性健康 四大口訣助你安度更年期

  對(duì)于女性而言,更年期是比較讓人頭疼的時(shí)期,一到更年期,女性會(huì)出現(xiàn)很多癥狀,這對(duì)女性的健康不利。那么,更年期有哪些癥狀呢?這個(gè)時(shí)期應(yīng)該怎么辦呢?在飲食上要注意哪些呢?下面大家就一起來看看吧。

  更年期癥狀

  皮膚

  一般來說,女性更年期之后,新陳代謝下降,皮膚皺紋會(huì)增加,變得干燥。眼部的皺紋會(huì)比較明顯。面部毛孔也會(huì)變大。

  骨關(guān)節(jié)

  更年期會(huì)導(dǎo)致新陳代謝減慢,而這也使得身體鈣質(zhì)流失比較快。所以,進(jìn)入更年期的女性,大概有三分之一都會(huì)患有骨關(guān)節(jié)痛癥,而隨著時(shí)間的推移,這種骨關(guān)節(jié)痛癥會(huì)發(fā)展為骨質(zhì)疏松。

  頭痛

  處于更年期的女性,會(huì)常常出現(xiàn)頭痛癥狀。這是更年期的常見癥狀表現(xiàn)之一。這時(shí),作為家人因多對(duì)患者進(jìn)行關(guān)心和理解。

  卵巢功能

  由于更年期是與卵巢功能的變化有關(guān)的,所以更年期的女性會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)反復(fù)、換亂的情況。月經(jīng)周期長(zhǎng)、經(jīng)量少、慢慢月經(jīng)消失?;蚪?jīng)量增多、淋漓不斷,然后逐漸減少直到停止。

  情緒

  在更年期,女性的情緒容易激動(dòng),易怒,還會(huì)焦慮,此外,還會(huì)有失眠、記憶力下降,注意力不集中等癥狀。

  更年期怎么辦

  牢記養(yǎng)生口訣

  一個(gè)中心---以身心健康為中心。

  兩個(gè)一點(diǎn)---糊涂一點(diǎn),瀟灑一點(diǎn)。

  三個(gè)忘記---忘記疾病,忘記恩怨,忘記年齡。

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