月經(jīng)前乳房脹痛很多人都有過(guò),出現(xiàn)這種情況并不是因?yàn)椴∽円鸬?,一般情況是因?yàn)樯眢w內(nèi)激素變化導(dǎo)致的,出現(xiàn)在這種情況應(yīng)該怎么辦呢?下面就跟小編一起來(lái)了解一下月經(jīng)前乳房脹痛怎么辦?月經(jīng)前乳房脹痛是什么原因?
月經(jīng)前乳房脹痛雖然不是病理原因,但是卻是非常難受的,脹痛導(dǎo)致我們的身體非常的不適,又不知道該怎么緩解,真的很痛苦的。
月經(jīng)前乳房脹痛怎么辦
改變飲食習(xí)慣
采用低脂高纖的飲食,如食用谷類(全麥)、蔬菜及豆類的纖維。
攝取維生素
飲食中應(yīng)攝取富含維生素C、鈣、鎂及維生素B群的食物。這些維生素有助于調(diào)節(jié)前列腺素E的制造,進(jìn)而抑制催乳激素的作用。避免人造奶油及其它氫化脂肪。
冷敷
有些女性將手浸入冷水中,然后罩住乳房,可以獲得緩解。
熱敷
多數(shù)女性用熱敷袋或洗熱水澡等方式可緩解乳房痛,也有人發(fā)現(xiàn)冷熱敷交替有效。
避免咖啡因
咖啡因是否導(dǎo)致乳房不適,目前尚未證實(shí)。但許多有乳房痛及其它良性癥狀的女性,在戒除咖啡因后,明顯改善了情況。
你真的要全面戒掉咖啡因,也就是要對(duì)汽水、巧克力、冰淇淋以及含咖啡因的止痛藥等完全死心。
飲食宜清淡
高鹽的食物易使乳房脹大,月經(jīng)來(lái)前的7-10天尤其應(yīng)避免這類食物。
利尿劑的確有助于排放體內(nèi)的液體,也能削減乳房的腫脹。但這種立即的緩解需付出代價(jià),過(guò)度使用利尿劑會(huì)導(dǎo)致鉀的流失、破壞電解質(zhì)的平衡,以及影響葡萄糖的形成。
換避孕藥
當(dāng)你嘗試改善良性的乳房變化時(shí),你口服避孕藥里的動(dòng)情激素含量可能有利或有害,這視你乳房的情況而定。