在男尊女卑的古代女人容顏一旦變老便容易失寵，男人也會給女人想出很多不好聽的代號，如妒婦、臭婆娘、黃臉婆。
今天，女人到了中年往往會出現(xiàn)臉色萎黃、精力不濟、脫發(fā)、月經不調等問題，身邊的人常說她們是“黃臉婆”!
為啥你那么容易變成“黃臉婆”?
生活因素
女人到了中年需要兼顧工作、家庭、孩子、老人等，過大的精神壓力影響激素分泌，其中雌激素又被看做女性抗衰老激素，激素分泌紊亂，不止皮膚衰老，骨骼、毛發(fā)和身材也會改變。
不良習慣
吸煙、飲酒、熬夜，會讓你的臉色越來越黃，皮膚越來越粗糙。
貧血
女性是貧血的高發(fā)人群，同時，女性要經歷月經、懷孕、分娩、哺乳等，對鐵的需求會增加，所以，容易發(fā)生貧血。
貧血，則會導致皮膚和黏膜發(fā)生蒼白，同時，貧血會影響身體對血液的分配，皮膚和黏膜中的供血量會減少。貧血肌膚除了蒼白之外，還會有粗糙、暗淡、無光和潰瘍等現(xiàn)象。
另外一種貧血，即溶血性貧血。還會引起皮膚和黏膜的泛黃。
貧血對精神狀態(tài)的影響是頭暈、耳鳴、失眠、多夢和記憶力減退。
所以，早早出現(xiàn)黃臉婆不是早衰，而是貧血，當然如果不注意補血、補鐵，假衰會變成真的黃臉婆。
補血、補鐵、紅潤臉色就得吃它們!
1.獼猴桃
獼猴桃不是美白的嗎，怎么能補血呢?其實補血離不開鐵元素、維生素C和葉酸的參與。獼猴桃又有水果之王的說法，巨多的維生素C有助于鐵的吸收和血紅蛋白的產生。
2.豬肝
補血怎么能離得開豬肝呢!尤其是春季養(yǎng)肝、補血，喝豬肝湯比藥物更養(yǎng)生。豬肝中含有豐富的鐵元素、維生素A、葉酸。補血同時還護膚、明目。
3.葡萄干
葡萄干中的主要營養(yǎng)成分是鐵、鈣、維生素和果糖類，貧血的女性隨身攜帶，可以改善貧血又可以作為補充能量、墊肚子的零食。
4.瘦肉
減肥不吃肉真的不是好方法，不僅瘦不了幾斤，還把身體拖垮。瘦肉中含有豐富鐵元素、磷元素、鈣等，以及豐富的蛋白質、維生素B族，是人體營養(yǎng)的主要來源。
5.當歸
當歸，中醫(yī)說它可以補血、和血、調經，對于血虛頭暈等有調理作用。
本篇文章版權歸三九養(yǎng)生堂所有，未經許可，謝絕轉載。
