月經(jīng)期間該注意什么
有些女性對(duì)月經(jīng)期不以為意，當(dāng)每個(gè)月的月經(jīng)來(lái)潮時(shí)，她們還是像平常一樣的生活，并沒(méi)有什么改變，事實(shí)上，月經(jīng)期是女性每個(gè)月特別脆弱的幾天，在此期間是有很多事情應(yīng)予以注意的，不然的話容易給身體健康造成一定的損害，甚至還會(huì)影響懷孕，下面，具體來(lái)了解下月經(jīng)期間該注意什么。
月經(jīng)期對(duì)于女性來(lái)說(shuō)是一個(gè)特殊的時(shí)期，在月經(jīng)期女性要懂得保護(hù)好自己，做好有關(guān)的保健工作，不然身體很容易會(huì)被疾病所侵?jǐn)_，那么，女性在月經(jīng)期間該注意什么呢?下面專家來(lái)介紹一下。
1、月經(jīng)期間要注意經(jīng)期衛(wèi)生，每日清洗外陰并注意從前往后洗，一般不必使用肥皂。要選用干凈、柔軟的衛(wèi)生巾。
2、避免房事，月經(jīng)期，子宮內(nèi)膜剝脫出血，宮腔內(nèi)有新鮮創(chuàng)面，宮口亦微微張開一些，陰道酸度降低，防御病菌的能力大減。如此時(shí)行房，將細(xì)菌帶入，容易導(dǎo)致生殖器官發(fā)炎。若輸卵管炎癥粘連，堵塞不通，還可造成不孕癥。也可造成經(jīng)期延長(zhǎng)，甚至崩漏不止。因此，婦女在行經(jīng)期間應(yīng)禁止房事，防止感染。
3、勿亂用藥，一般婦女經(jīng)期稍有不適，經(jīng)后即可自消，不需用藥，以防干擾其正常過(guò)程。若遇有腹痛難忍或流血過(guò)多，日久不止者，需經(jīng)醫(yī)生檢查診治為妥，不要自己亂投藥餌。
4、月經(jīng)期間要避免劇烈運(yùn)動(dòng)，注意休息，保持心情愉快。
5、冬天時(shí)備些紅茶、紅糖、紅棗、桂圓、黃芪、枸杞、玫瑰花，可自己做些紅糖生姜水、黃芪枸杞茶、桂圓紅棗茶、玫瑰花茶，也可喝點(diǎn)溫?zé)岬狞S酒，生理期間一般都想吃點(diǎn)巧克力、蛋糕，沒(méi)有關(guān)系，因?yàn)樯砥陂g吃甜食比較不容易發(fā)胖，還可以幫助污血代謝。
6、主食以清淡為主，應(yīng)多吃些潤(rùn)腸通便的食物，如新鮮蔬菜、水果、花生仁、核桃仁，芝麻仁及萵苣油、蜂蜜等，月經(jīng)后期需要多補(bǔ)充含蛋白及鐵鉀鈉鈣鎂的食物，如肉、動(dòng)物肝、蛋、奶等。另外，紅豆湯、桂圓湯、八寶粥都是不錯(cuò)的日常選擇，南方人喜歡的醪糟煮雞蛋也很好。
7、生理期期間盡量不要洗頭。如果非洗不可，盡量在中午洗，洗完頭一定要立即吹干。電吹風(fēng)是離不了的，吹干頭發(fā)特別注意吹后脖頸，從那里往下，風(fēng)池、風(fēng)府，幾大風(fēng)穴都容易把冷氣和水濕帶進(jìn)體內(nèi)。電吹風(fēng)也有一些別的用途，比如肩膀酸痛，脖子僵直什么的，用電吹風(fēng)吹一陣也能緩解。經(jīng)期切忌盆浴，因?yàn)榇藭r(shí)子宮口比較張開，較易受到污染，所以如果要洗澡好用淋浴。
8、準(zhǔn)備一個(gè)暖水袋，經(jīng)期時(shí)就隨時(shí)捂住腹部，如果還伴有腰痛，也可以把暖水袋放置在后腰的位置熱敷。同時(shí)，可以泡熱水腳，增加血液循環(huán)。
9、一定要把被窩弄暖和，早早地休息。同時(shí)也應(yīng)多喝水，以幫助消化，使大便通暢;月經(jīng)期間要注意保暖，不用冷水洗浴。
結(jié)語(yǔ)：女人在月經(jīng)期間一定要格外的注意保護(hù)自己的身體，不要讓自己凍著或者是著涼。因?yàn)樵陆?jīng)期間，女性朋友的身體是比較虛弱的，所以女人如果想要獲得男人的青睞，反而應(yīng)該更注意保護(hù)自己的身體健康!
